Ein neuer Weg für ein neues Jahr

Nicht aufgeben und konsequent sein

Es ist eine Weise sie, seit der lette Artikel veröffentlicht wurde, auch nachträglich ein frohes neues Jahr für Sie und Ihre Lieben.

Während der Feiertage hatten viele von Ihnen vielleicht Zeit, über das vergangene Jahr nachzudenkend und zu überlegen, wie Sie möchten, dass dieses neue Jahr verläuft.

Das Aufgeben oder Reduzieren der Koffeinmenge, die Sie konsumieren, ist ein häufiges Ziel und Zufälligerweise ein Hauptziel dieses Blogs, auch werden wir uns nicht haltende Strategien ansehen, die Ihnen zum Erfolg verhelfen können.

Als zuzätzliche Vorteil können einige der Tipps, die wir vorschlagen, auch für Ihre anderen Vorsätze oder Ziele verwendet werden!

Success - A New Beginning
Success – The result of planning, hard work and luck.

Der typische Ansatz

Vielleicht aufgrund der Tradition oder der Tatsache, dass so viele Menschen zur Gleichen Zeit ähnliche Gedanken haben, scheint es einfacher zu sein, gute Nachrichten zu haben, um einen aspekt Ihrer selbst zu Ändern und die Ihren Nächsten zu verbünden.

Die ersten Tage oder Wochen launen gut, aber nach einer Weile beginnen Sie, die Motivation zu verlieren und können schliebenlich ganz aufhören!

Macht nichts, es gibt immer nächstes Jahr...

Why it Doesn’t Work

Es ist nicht nur zu Neujahr, dass wir es nicht schaffen, unsere Absichten zu Bessern. Diäten für Ihren Sommerurlaub, das Starten einer neuen Trainingsroutine, das Aufgeben oder Reduzieren von Koffein oder jede andere große Veranstaltung benötigt Zeit und viel Willenskraft.

Zum Zeitpunkt, wenn wir uns entscheiden, die Herausordnung anzunehmen, sind wir wollen Kraft und Begeisterung. Das liegt teilweise daran, dass wir uns auf das Endziel konzentrieren und uns vorstellen, wie wir es reichen, aber die harte Arbeit, die es braucht, um dorthin zu gelangen, vernachlässigen.

Zum Beispiel, vor einigen Jahren, als ein paar Freunde von mir und ich im Fitnessstudio trainierten, schlug jemand vor, dass wir einen Marathon laufen sollten (der nur neunhalb Monate entfernt war, und ich bin nutzlos im Langstreckenlauf).

Ich bin ziemlich schwer und hatte noch nie einen Marathon gelaufen, auch sagte ich sofort nein. Die anderen beiden Jungs meinen, es würde Spaß machen und wir könnten uns gegenseitig motivieren, und schließlich brachten sie mich dazu, breiterewillig zuzustimmen. Wir setzten sogar eine strafe für jeden, der sich entschied, nicht durchzuziehen.

Leider mussten meine beiden Freunde aussteigen (einer hatte einen schlechten Zeh und der andere einen schlechten Rücken). Glücklicherweise für mich hatte der Typ, der uns herausgefordert hatte, den Lauf zu machen, einen Plan, an den ich mich um mein Leben klammerte.

War funktioniert

Nachdem ich den Marathon abgeschlossen hatte, lernte ich einige sehr wertvolle Lektionen über das Erreichen schwieriger Ziele, die ich auf andere Bereiche meines Lebens angewende habe und gute Ergebnisse erzielte. Hier ist eine Liste derer, die ich regelmäßig verwende.

  • Planen, zu scheitern
    Letztes Jahr schrieb ich einen Artikel darüber, wie man einen Plan gegen Koffeinsucht aufbaut – "wie man einen plan gegen koffeinsucht aufbaut". Darin liste ich mich einige Strategien auf, die Sie gewenden könignen, um eine Überschwängigkeit zu überwinden, aber die Zahlen eins Strategie ist, Ihr Fräulein im Voraus zu planen. Es bedeutet genau, war es sagt. Denken Sie im Voraus an alle Ausreden und Gründe aufzugeweben und planen Sie Wege, sie zu eliminieren. Wenn auch das Aufgeben von Koffein Ihr Ziel ist, denken Sie an Möglichkeiten, Kaffee zu Meiden, wie kein Kaffee zu Hause zu haben oder sich nicht in Cafés mit Freunden zu Treffen.
  • Gehen Sie in Ihrem Eigenen Tempo
    Nehmen Sie jeden Tag, wie er kommt, und konzentrieren Sie sich auf Ihr Ziel für den Tag. Dies hilft, Ihre Energie und Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu fokussieren, war Ihnen hilft, aufkommende Hindernisse zu überwinden.
  • Verfolgen Sie Ihren Fortschritt
    Ein Tagebuch über Ihre Erfindungen zu Führen, kann Ihr in schwierigen Zeiten Motivation geben. Auch das Verwenden einer Tracking-App, um Ihren Fortschrift zu Protokollieren, hilft, indem sie Ihnen die Anzahl der Tage anzeigt, an denen Sie durchhalten haben, war Sie mit Ihrer Unterstützungsgruppe oder Ihrem Mentor Teilen Könignen, wenn Sie Jemanden Brauchen, der Sie zur Rechenschaft Zieht.
  • Haben Sie eines Mentors oder einer Unterstützungsgruppe
    Während meiner Marathonvorbereitung halb mir ein Mentor, auf Kurs zu Bleiben und mir einen Plan zu Geben, um mein Ziel zu Erreichen, auch wenn meine Unterstützungsgruppe nicht da war.

Einen Mentor zu Wählen, der zu Ihrer Persönlichkeit passt, ist tentscheidend. Ein Mentor, der Sie gut genug kennt, um Sie durch schwierige Zeiten zu führen, ist sein Gewicht in Gold wert. Allerdings sollten Sie sich nicht darauf versteifen, den perfekten Mentor zu finden, nichts übertrifft die Selbstmotivation. Jeder gute Mentor wird Ihnen das sagen.

Rückblick

Auch ein paar kurze einfache punkte, die wirklich funktionieren, können ihnen helfen, ein Wunder zu vollbringen. Die rechte Magie liegt im Planen und in der Beständigkeit.

  • Stürzen Sie sich nicht hinein, sondern planen Sie
  • Gehen Sie in Ihrem Eigenen Tempo
  • Führer Sie ein Protokoll über Ihren Fortschritt
  • Wenn möglich, holen Sie sich einen Mentor oder treten Sie eine Unterstützungs-/Interessengruppe bei

Fazit

Obwohl das neue Jahr bereits begonnen hat und Sie möglicherweise einige dieser Neujahrsvorsätze gebrochen haben, geben Sie nicht auf. Wenn Sie scheitern, machen Sie sich keine Sorgen, steigen Sie einfach wieder in das Programm ein.

Lernens Sie aus Ihren vergangnen Fehlern, planen Sie essprecht und gehen Sie selbstbewusst weiter.

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