Koffein, Studien und Ihre Haut
Experten und Ihre Wahlmöglichkeiten
Dein Leben, deine Entscheidungen...
Wo ich lebe, werden die Tage langsam länger, aber die meisten sind bewölkt, trist und kalt (nicht die optimalsten Bedingungen, um auf Koffein zu verzichten).
Während einer Pause las ich einen Artikel über die Vor- und Nachteile des Kaffeetrinkens. Die Frage kam auf, ob Kaffee schlecht für die Haut ist, und es wurde festgestellt, dass dies davon abhängt, wie man ihn konsumiert.
Da es hier bewölkt, kalt und dunkel ist und ich weiß, dass zumindest ein paar Leute beschlossen haben, Kaffee und Koffein aufzugeben, fragte ich mich, wie viele Menschen einen solchen Artikel als Rechtfertigung nutzen würden, um weiterhin zu viel Koffein in seinen verschiedenen Formen zu konsumieren.
Später las ich ein paar Studien zu diesem Thema und beschloss, einen kurzen Beitrag über die Wichtigkeit zu schreiben, das Beste für sich selbst auszuwählen.
- Welche Wahl?
- Vorurteile und Objektivität
- Ein paar Tipps
- Eine kurze Zusammenfassung
- Was ist das Beste für dich?

Welche Wahl?
Das Leben scheint sich um Entscheidungen zu drehen: die, die wir in der Vergangenheit getroffen haben, die im Hier und Jetzt und die in der Zukunft. Einige sind gut, andere weniger. So oder so haben unsere Entscheidungen Konsequenzen, und Gedanken über diese Konsequenzen können uns zermürben oder uns zu impulsiven Entscheidungen verleiten.
Deshalb finden es viele von uns leicht, sich darauf zu verlassen, was die Experten sagen, was richtig oder falsch, gut oder schlecht ist. Das Problem ist, dass viele Experten sich nicht einig sind. Eine Expertengruppe sagt, etwas sei gut, nur um von einer anderen Gruppe widerlegt zu werden. Welcher Experte hat recht? (Wieder eine Entscheidung).
Vorurteile und Objektivität
In diesem wissenschaftlichen Zeitalter der Vernunft ist es leicht anzunehmen, dass wir, sobald wir alle Fakten vor uns haben (oder so viele, wie wir verarbeiten können), mit Vernunft und Logik eine einigermaßen objektive und fundierte Entscheidung darüber treffen können, was richtig und was falsch ist.
„Nun, die Wissenschaft scheint anzudeuten, dass dies korrekt ist“, was in einer sehr spezifischen Umgebung zutreffen kann, aber in einer anderen möglicherweise nicht. Forscher und Akademiker, so edel ihre Absichten und so gründlich ihre Methoden auch sein mögen, sind nicht frei von Vorurteilen. Deshalb gibt es Gutachtergremien und Verbände, die ihre Erkenntnisse überprüfen. Auch ich gebe zu, dass ich ein paar Vorurteile haben könnte😉
Dies zu wissen, hilft uns zu verstehen, warum es Widersprüche in Studien geben kann, die anscheinend dasselbe testen.
Ein paar Tipps
Kommen wir zurück zu dem Artikel, den ich am Anfang dieses Beitrags erwähnt habe. Am Ende des Artikels haben wir eine Liste von Fakten, die die Widersprüche bezüglich Koffein und seiner Auswirkungen auf die Haut erklären:
- Koffein kann helfen, Hautkrebs vorzubeugen, aber trinke nicht mehr als ein bis zwei Tassen schwarzen Kaffee pro Tag (Schokolade essen oder Limonade trinken hilft nicht).
- Trinke hochwertigen Kaffee und keinen entkoffeinierten.
- Du musst keinen Kaffee trinken, um die hautkrebsbekämpfenden Vorteile zu nutzen. Trage Kaffee oder Koffein direkt auf die Haut auf.
Also kann das Trinken einer moderaten Menge schwarzen Kaffees pro Tag helfen, Hautkrebs (und andere Krebsarten) zu verhindern. Das Trinken von sechs oder mehr Tassen süßem oder milchigem Kaffee kann dagegen schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Wenn du versuchst, auf Koffein zu verzichten, aber die Vorteile (zumindest für deine Haut) nutzen möchtest, reibe Kaffee oder Koffein in deine Haut, du musst es nicht essen oder trinken!
Eine kurze Zusammenfassung
Die Wahrheit liegt also im Auge des Betrachters. Experten unterliegen ihren eigenen Vorurteilen genauso wie wir anderen.
Dieses Verständnis sollte uns dazu führen, Gegenargumente zu einer bestimmten Sichtweise zu suchen, um ein besseres Verständnis des Themas zu bekommen.
Was ist das Beste für dich?
Ziele sind gut, sie motivieren uns, uns zu verbessern, aber ich denke, dass es eine nachhaltigere Art der Verbesserung gibt, die uns über unsere Ziele hinausführt.
Implementiere Systeme oder Prozesse in dein Leben, die es dir ermöglichen, dich jeden Tag zu verbessern, wenn du es wünschst. Ein Beispiel: Anstatt zu sagen „Nie wieder Kaffee oder Koffein für mich“, versuche doch mal, so viele Tage wie möglich ohne Koffein auszukommen und belohne dich selbst bei bestimmten Meilensteinen, um dich weiter zu motivieren!

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