No lo pierdas, úsalo...
La frustración estaba creciendo, y mi paciencia se estaba agotando. Hasta este punto, pensé que lo estaba haciendo bien. Me parecía que estaba manejando las cosas de la manera correcta.
Retroceda y respire despacio
O simplemente perderlo...
La frustración estaba creciendo, y mi paciencia se estaba agotando. Hasta este punto, pensé que lo estaba haciendo bien. Me parecía que estaba manejando las cosas de la manera correcta.
Durante semanas, había estado dedicando tiempo y esfuerzo y no podía soportar pensar que todo podría haber sido en vano. ¿Qué estaba pasando? ¿Qué me perdí? ¡Tal vez no soy tan brillante como creo!
Ahora sentía que mi respiración se volvía más superficial y rápida. Era difícil concentrarse en algo en particular, pero luego, en lo que parecía el fondo de mi mente, escuché una voz que me decía que retrocediera y respirara lentamente.

Progreso sin parar
Los eventos que llevaron a este punto eran bastante normales. Había que hacer tareas, la vida social estaba en auge y estaba aprendiendo nuevas habilidades por mi cuenta que esperaba que impulsaran mi carrera.
¿Qué podría salir mal? Estaba haciendo las cosas "que se supone que debes hacer" para tener éxito en todas las áreas de mi vida. Sin embargo, tenía una extraña sensación inquietante de que no todo estaba tan bien como parecía.
Primero noté pequeñas cosas que simplemente descarté como nada. Cosas pequeñas como quedarme despierto en la cama a las 03:00 de la mañana y luego no poder desconectarme después de un largo día.
Pronto comencé a sentirme un poco aprensivo sobre las tareas que antes esperaba con ansias, y empecé a perder la motivación para salir y socializar.
¿Progreso real o solo estar ocupado?
No le hablé a nadie al respecto y simplemente seguí adelante. Avanzando con la esperanza de que nadie notara nada. Si alguien preguntaba si estaba bien, simplemente decía que estaba ocupado con cosas de tareas o aprendiendo cosas.
Pero esto solo podría durar un tiempo antes de que alguien lo notara. Y entonces sucedió. Mi instructora de artes marciales seguía diciendo que parecía distraído y preguntaba si todo estaba bien. Respondí con la usual defensa de estar ocupado, pero ella vio a través de eso.
Mirando hacia atrás, no era difícil de notar para cualquiera que estuviera prestando atención, pero de alguna manera yo mismo lo pasé por alto. En lugar de tomarme un tiempo merecido para recuperarme o tomar un respiro, simplemente seguí adelante.
Y como mucha gente, me escondí detrás de algo y culpé a eso en lugar de enfrentarme a mí mismo. Mantuve la mentira. La productividad disminuyendo, bueno, simplemente haz más. Sintiendo cansancio, bien, ¿dónde está el café?
¡Me estaba quemando! Pero la necesidad de no fallar o decepcionar a nadie me impidió ver lo que me estaba haciendo a mí mismo. Mi entrenadora lo notó y dijo: ¡no vas a ir al torneo la próxima semana!
Me enojé, pero no dije nada. Luego, cuando fue el momento de hacer sparring, perdí el control. Seguía yendo demasiado fuerte y mi compañera seguía diciéndome que me lo tomara con calma. No escuché. Impulsé una patada frontal con enojo, lo que mi compañera aprovechó, y boom.
Estaba en el suelo mirando al techo. Me dolía cuando intentaba respirar, así que tomaba respiraciones superficiales, frustrado por no poder levantarme. Mi compañera me golpeó en el plexo solar con un golpe bien sincronizado que aprovechó mi impulso hacia adelante. Eso lo hizo peor. Me lo hice a mí mismo.
Mientras me levantaba, escuché a mi entrenadora decirme que retrocediera y respirara lentamente. Más tarde, mi entrenadora tuvo una conversación individual conmigo y me dijo que a veces solo tenemos que detenernos y evaluar dónde estamos. Si nos encontramos perdiendo el control, redirigirlo hacia algo positivo.
Pasos positivos
La lección que me estaban enseñando era asegurarme de no perder de vista el panorama general y retroceder de la constante presión y deseo.
Mi entrenadora señaló que nada progresa constantemente en línea recta, y que deberíamos tomar nota de eso e incorporar esa idea en nuestras vidas.
Así que desde entonces, a lo largo de los años, he estado encontrando formas de adaptar esta noción a mi vida diaria y he encontrado algunas de las siguientes muy útiles:
- Establecer buenas rutinas
Me gusta ser espontáneo y trato de resistirme a estar atado a una sola forma de vida, pero dicho esto, también me gustan las rutinas. ¿Por qué? Porque saca la batalla de mi cabeza y la coloca en un camino que puedo seguir sin pensar demasiado. Como resultado, tengo todo tipo de rutinas para todas las áreas de mi vida. Mi rutina para empezar el día: hacer al menos una hora de ejercicio. Mi rutina de trabajo: listar mis tareas del día, beber agua y empezar. Mi rutina antes de dormir: relajarme viendo videos tontos y luego leer. - Micro descansos a lo largo del día
Sufro de visión de túnel cuando me meto en algo, así que es importante que me recuerden tomar un descanso de 5 a 10 minutos de vez en cuando. Solía usar la técnica Pomodoro y trabajar en bloques de 20-25 minutos. Pero después de crear V-CAF Stay Awake Stay Alert, he descubierto que tomo los descansos cuando mi enfoque comienza a disminuir y la aplicación de watchOS me alerta, lo cual está más en sintonía con mi ritmo en lugar del ritmo de un reloj estático. Y realmente funciona. Ahora es menos probable que siga adelante cuando estoy cansado y la diferencia es increíble. - Drinking More Fluids
For a long time I became a purist, water only type of guy. It was part of my routine. A set amount every day. Now I’m a bit more relaxed and drink a range of liquids not just water. The point is to get enough fluids in you so you are not dehydrated. BTW if you are feeling really dehydrated then drink some milk, apparently it’s more hydrating than water!
En retrospectiva
Si pudiera retroceder en el tiempo y decirme a mí mismo que necesitaba relajarme un poco más, por supuesto que lo haría. El problema es que soy terco, así que probablemente no me habría escuchado de todos modos.
Así que, en lugar de decirte qué hacer, pensé que sería mejor señalar los signos a los que debes prestar atención si te encuentras luchando de alguna manera para alcanzar tus objetivos progresivos.
- Da un paso atrás y evalúa lo que estás haciendo y cómo lo estás haciendo.
- Crea un plan que incorpore rutinas que te ayuden a alcanzar tus objetivos sin sacrificar tu bienestar.
- Toma descansos cortos y regulares.
- Mantente hidratado.
Posdata
Hasta donde sabemos, solo tenemos una vida. Podemos elegir la actitud que tomamos a lo largo de ella. No es lo que nos sucede, sino cómo reaccionamos a lo que nos sucede lo que cuenta.

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