Les boissons énergisantes sont-elles dangereuses ?

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Réveiller les dangers des boissons énergisantes

Réveillez-vous...

Le nombre de personnes consommant des boissons énergisantes augmente. Les consommateurs recherchent plus d'énergie, de vigilance et d'endurance, mais ne sont pas nécessairement conscients de la quantité de caféine qu'ils ingèrent. 

Ignorant qu'il est possible d'être empoisonné par la caféine, beaucoup consomment plus que la limite quotidienne recommandée de 400 mg.

Malheureusement, parce que la caféine est une drogue, on peut développer une tolérance à celle-ci, ce qui conduit à une consommation toujours croissante pour obtenir les mêmes effets.

Dans cet article, je vais souligner certains des dangers liés à la consommation accrue de caféine due à la consommation de boissons énergisantes.

Mercy Monster
Photo by thom masat @tomterifx on Unsplash Mercy Monster, San Francisco, United States

Ignorance de la caféine

Une conséquence de la consommation croissante de boissons énergisantes est une augmentation des cas d'empoisonnement involontaire à la caféine.

Les consommateurs de boissons énergisantes peuvent penser qu'elles sont inoffensives et négligent les dangers auxquels ils s'exposent.

Le problème est aggravé par le fait que de nombreuses boissons énergisantes ne mentionnent pas la quantité de caféine qu'elles contiennent et sont commercialisées comme des compléments alimentaires sains car elles contiennent des ingrédients tels que le chardon-Marie ou le ginkgo.

Les dégâts causés par la consommation excessive de boissons énergisantes

La caféine est déjà considérée par la société comme une drogue acceptable et peu de gens voient des problèmes à en consommer. En fait, elle est perçue comme une aide précieuse à la productivité.

Ces derniers temps, les boissons énergisantes sont de plus en plus utilisées comme aide à la perte de poids et comme stimulant de la force pendant l'exercice.

Les médecins et les professionnels de la santé ne sont pas sûrs des effets à long terme de la sur-stimulation de votre système nerveux.

En consommant régulièrement plus de 400 mg de caféine par jour, vous augmentez la probabilité de souffrir des maux suivants :

  • Battements de cœur irréguliers
  • Convulsions
  • Augmentation de la fréquence cardiaque (possiblement Tachycardie)
  • Douleurs abdominales

Connaître ses limites

Être conscient des dangers de boire trop de caféine est la première étape pour protéger votre santé. La suivante est de prendre des mesures.

Voici quelques conseils alternatifs pour vous aider à obtenir les effets positifs des boissons énergisantes, sans caféine :

  • Buvez de l'eau
    Augmenter votre consommation d'eau peut aider à améliorer votre concentration.
  • Do regular exercise
    Regular exercise can boost your strength and stamina, as well as help increase your focus and alertness.
  • Prenez conscience de votre fatigue
    Notez quand vous êtes fatigué et travaillez avec le rythme naturel de votre corps. Les alarmes de fatigue comme V-CAF vous alertent subtilement lorsque vous êtes le plus susceptible d'être fatigué, afin que vous puissiez prendre les mesures appropriées.
  • Obtenez un sommeil de meilleure qualité
    La quantité de sommeil ne suffit pas. En ayant également un sommeil de meilleure qualité, vous pouvez perdre du poids, augmenter votre productivité et améliorer votre humeur.

Résumé

Des personnes sont mortes à cause de la consommation excessive de boissons énergisantes. Les chercheurs pensent que c'est le manque de sensibilisation du public aux dangers de boire trop de caféine qui a conduit à ces décès.

En étant conscient des niveaux élevés de caféine dans les boissons énergisantes, vous pouvez aider à protéger votre santé.

Pour éviter de boire des boissons énergisantes :

  • Buvez beaucoup d'eau
  • Ayez une routine d'exercice régulière
  • Prenez conscience de votre fatigue en utilisant des alarmes de fatigue comme V-CAF
  • Améliorez la qualité de votre sommeil

Conclusion

La caféine devient de plus en plus populaire en tant qu'ingrédient dans de nombreux produits alimentaires et boissons, ce qui rend difficile de suivre la quantité de caféine que nous consommons.

Il peut être sage de limiter la quantité de caféine que nous consommons chaque jour afin de ne pas nous empoisonner involontairement.

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