Comment travailler de manière productive
Travailler de manière productive
Profitez de la vue...
La caféine a été acceptée par la société depuis un certain temps. Il est normal de se retrouver autour d'un café avec des amis pendant notre temps libre ; et dans un cadre professionnel, nous assistons à des réunions où le café est librement disponible.
En partie, elle a été acceptée parce qu'elle est considérée comme une aide précieuse pour nous rendre plus productifs et nous maintenir éveillés.
Mais dans quelle mesure ces affirmations sont-elles vraies ?
La consommation de caféine nous rend-elle vraiment plus productifs ?
- Le besoin d'être plus productif
- Plus de productivité ou plus de problèmes
- Production naturelle
- Review
- Conclusion

Le besoin d'être plus productif
« Faites-le ! » – semble être une phrase qui incarne l'état d'esprit dominant dans nos sociétés de nos jours.
Dans un effort pour être reconnu comme un membre précieux et productif de la société et/ou de la main-d'œuvre, beaucoup recherchent constamment cette solution miracle qui les mettra en avant.
La concurrence est rude et, dans un effort pour être au top, nous faisons des sacrifices considérés comme acceptables.
Le sommeil est l'un des sacrifices les plus courants que les gens font. Travailler de longues heures et consommer de la caféine est considéré comme une base de travail vers le succès.
Plus de productivité ou plus de problèmes
Malheureusement, la recherche de plus de productivité n'est pas sans coût lorsqu'on consomme de la caféine.
- La caféine trompe le cerveau en produisant plus d'adrénaline, ce qui peut entraîner une fatigue, incitant ainsi à une consommation accrue.
- La fatigue augmente les chances de développer de l'anxiété et des attaques de panique
- La consommation accrue de caféine entraîne une dégradation de la qualité du sommeil et donc une augmentation de la fatigue pendant la journée.
- La surconsommation de caféine peut entraîner des maux de tête, ce qui n'est pas propice à la productivité et peut être responsable d'une augmentation de l'absentéisme au travail.
Production naturelle
Il existe de nombreuses façons plus saines d'augmenter notre productivité sans avoir à recourir à la caféine. Beaucoup d'entre elles concernent de meilleurs choix de mode de vie.
- Modérez votre consommation de caféine.
- À moins que vous n'ayez une dépendance à la caféine, je ne suggère pas de renoncer complètement à la caféine. La caféine a sa place. Soyez simplement conscient qu'il y a une quantité croissante de nourriture, de boissons et de médicaments contenant de la caféine.
- Dormez mieux.
- La quantité et la qualité sont ce qui compte en matière de sommeil. Il est possible de constater des améliorations immédiates de la productivité avec ce conseil. Un esprit et un corps bien reposés font des merveilles pour votre humeur, votre créativité et votre productivité.
- Soyez plus conscient de vos moments de fatigue et apportez les ajustements appropriés.
- Les alarmes de fatigue comme V-CAF vous alertent subtilement lorsque vous êtes le plus susceptible d'être fatigué, afin que vous puissiez prendre des mesures pour vous réveiller et vous concentrer davantage.
- Faites plus d'exercice.
- Quel que soit l'exercice que vous trouvez confortable et qui élève modérément votre fréquence cardiaque pendant 25 à 60 minutes par jour aura un impact positif sur votre productivité. Comment ? En rendant votre cœur plus fort et en induisant des cycles de sommeil plus profonds. Les deux peuvent augmenter votre capacité de concentration au fil du temps.
Review
Dans votre quête de productivité, protégez votre atout le plus précieux. Vous !
Prenez des décisions de mode de vie qui améliorent votre vie et vous encouragent à grandir :
- Réduisez votre dépendance à la caféine
- Dormez plus quantitativement
- Soyez conscient de votre fatigue, utilisez des outils comme V-CAF
- Faites de l'exercice quotidiennement
Conclusion
Avec le bon état d'esprit et des choix de mode de vie plus sains, il n'y a pas de limites à votre productivité.
Choisissez de prendre le contrôle et de prendre soin de vous.
Vous le valez bien.

Now available on the App Store, download it now!