Le secret pour vaincre le sevrage
Vous pouvez vaincre le retrait
Un pas après l'autre...
Relativement parlant, très peu de gens aiment l'inconfort et la douleur. Notre instinct semble être de les éviter, parfois à tout prix.
La culture populaire nous encourage également à contourner la douleur et l'inconfort en promouvant des solutions rapides et des gains à court terme.
Le prix ultime payé pour cette façon de penser est la prépondérance de personnes qui croient qu'il est presque impossible de surmonter les difficultés qu'elles rencontreront dans la vie et qui cherchent donc du réconfort dans des choses qui mènent à des comportements et des compulsions addictives.
Une fois piégées par nos compulsions, certaines personnes réalisent qu'il faut faire quelque chose pour s'échapper, mais la plupart échouent à prendre les mesures nécessaires pour surmonter cette situation.
Que pouvons-nous faire pour surmonter la résistance interne ?

L'attrait des compulsions
La vie en général n'est pas une promenade de santé. Les coups de théâtre sont partout, juste au coin de la rue, attendant de vous prendre au dépourvu.
Ne serait-il pas agréable d'avoir quelques moments où nous n'avons pas à nous inquiéter, à nous protéger de quelque chose ou à surmonter un obstacle ?
Au travail ou à l'école, l'obstacle peut être une charge de travail exigeante. Dans votre vie personnelle, il peut s'agir d'un ami ou d'un parent fatigant ou d'une situation difficile.
Quoi qu'il en soit, nous pouvons nous sentir épuisés et nous tourner vers quelque chose qui peut nous remonter le moral, même pour quelques instants.
Par exemple, votre charge de travail exige plus de votre temps et vous vous sentez fatigué. Que diriez-vous d'un café ?
Une impasse
Le café et la caféine sont de bons exemples de solutions à court terme. Tout d'abord, je ne dis pas de ne jamais consommer de caféine ou de café, mais tout avec modération. Beaucoup consomment de la caféine parce qu'elle nous rend plus alertes, éveillés et concentrés.
Ce n'est pas une exagération de dire que beaucoup ressentent le besoin d'un café ou d'une dose de caféine pour se sentir eux-mêmes. Ces personnes trouvent difficile de renoncer à la caféine même pour une courte période.
Combien de fois vous êtes-vous réveillé le matin en ayant envie d'une tasse de café ? Une fois que vous l'avez bue, à quel point vous êtes-vous senti mieux ? Il y a une forte probabilité que vous souffriez de sevrage car vous avez dormi pendant plusieurs heures sans consommer de caféine. Le fait que vous vous sentiez mieux après avoir bu un café était dû à la satisfaction de votre envie.
Malheureusement, avec le temps, les envies deviennent normalisées pour vous et vous commencez à penser que c'est grâce à la caféine que vous vous sentez mieux, et que c'est à cause du manque de caféine que vous vous sentez mal.
Sans vous en rendre compte, vous vous êtes conditionné à vous automédiquer chaque fois que vous ne vous sentez pas bien, et pour ajouter l'insulte à l'injure, lorsque vous essayez de briser l'habitude, vous pouvez éprouver les symptômes suivants :
- Agitation
- Irritabilité
- Difficulté à se concentrer
- Manque de motivation
- Difficulté à s'endormir
- Difficulté à rester éveillé
- Maux de tête
La difficulté mène à la facilité
Le sevrage est très difficile et douloureux. Vous avez besoin des récompenses que promet la gratification instantanée, mais elle ne tient jamais vraiment ses promesses, mais tenez bon !
Le secret pour surmonter le sevrage est de persévérer. Le sevrage est un bon signe car il montre que vous brisez les liens de votre addiction. La gratification instantanée est une forme d'esclavage, et vous le savez.
En étant prêt à embrasser la douleur, vous vous facilitez en fait la traversée vers l'autre côté. Plus vous tardez à franchir cette première étape, plus il devient difficile d'avoir même la volonté de commencer.
Une fois que vous commencez, gardez ces points à l'esprit :
- Faites de petits pas au début.
Concentrez-vous sur l'endroit où vous vous trouvez maintenant, pas sur l'endroit où vous voulez être. - Suivez le nombre de jours que vous pouvez passer sans café ni caféine.
- Soyez attentif à vos humeurs.
Par exemple, vous êtes plus susceptible de céder à la tentation lorsque vous êtes fatigué ou stressé. - Préparez-vous à l'échec.
Si vous tombez, ayez un plan qui vous aidera à vous remettre sur pied le plus rapidement possible. L'échec n'a pas d'importance, ce qui compte c'est le temps qu'il vous faut pour réessayer, alors planifiez en conséquence. - Faites de l'exercice.
Cela aidera à améliorer votre humeur et vous encouragera à dormir profondément.
Review
Quelle que soit votre opinion sur ce que j'ai dit, si vous voulez progresser, si vous voulez réussir, rien ne vaut le travail acharné ; et le travail acharné implique une certaine douleur et un certain inconfort.
En embrassant la douleur du sevrage, vous pouvez grandir et devenir plus fort, ce qui vous donnera plus de confiance en vos propres capacités à surmonter tout ce que la vie vous réserve.
Essayez d'implémenter ces points dans votre plan pour surmonter le sevrage :
- Faites de petits pas au début.
- Suivez le nombre de jours que vous pouvez passer sans café ni caféine.
- Soyez attentif à vos humeurs.
- Préparez-vous à l'échec.
- Faites de l'exercice.
Conclusion
En rétrospective, après avoir écrit cet article, j'ai réalisé que ce dont je parle, c'est de la force mentale.
C'est la clé pour surmonter n'importe quoi et trouver le succès. Vous avez ce qu'il faut, sinon vous ne seriez pas ici maintenant !
Utilisez-le pour atteindre vos objectifs.

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