Prendre le temps de se détendre
Appréciez votre personne, la vie et le monde dans lequel vous vous trouvez.
Être ici, maintenant
Lentement mais sûrement, vous y arriverez
Il y a des moments dans la vie de chacun qui sont si profonds qu'ils peuvent changer votre vie pour le mieux (ou pour le pire). En repensant à ces moments, il est souvent plus facile de voir que ce n'était pas seulement l'instant en lui-même, mais les événements qui l'ont précédé et suivi, qui façonnent notre perception de ces changements de vie.
Prenez par exemple la première fois que j'ai entendu dire qu'Apple allait créer une montre intelligente. J'avais un iPhone et un MacBook Pro et je ne voyais aucune raison d'en acheter une. « Juste un autre gadget », me disais-je.
Mais ensuite, un voyage à New York a changé mon avis sur les montres intelligentes…

Désolé, Je Suis Trop Occupé
Pour moi, il semble que l'occupation soit devenue synonyme de productivité. Au travail, à la maison ou en étudiant, très peu de personnes avec lesquelles j'ai été en contact admettraient ne pas faire grand-chose. Je sais que parfois, je n'avais pas envie de faire grand-chose, mais plutôt que de le dire, je trouvais quelque chose à faire pour donner l'impression que j'étais occupé.
Même dans une conversation de courtoisie lors d'une rencontre sociale quelconque, lorsque vous discutez avec quelqu'un (que vous le connaissiez ou non), la conversation finit souvent par arriver au point où quelqu'un demande généralement : « Alors, que faites-vous ? » ou « Avez-vous essayé [insérez ici une activité ou un endroit à visiter] ? ».
C'est comme si nous devions justifier chaque moment de veille (et dans certains cas, de sommeil). Comme si nous serions immédiatement punis de dire « En fait, j'apprécie juste de rester immobile et d'écouter les sons autour de moi ». Ce n'est pas que les gens ne disent jamais ce genre de choses, mais c'est rare (surtout au travail, à l'école ou même lors de rencontres sociales).
Qu'est-Ce Que Je Rate ?
Et c'est là le problème. Il est devenu si normal d'être constamment occupé à faire quelque chose que c'est presque mal vu d'être ennuyé, de rêver ou simplement de s'arrêter et de ne rien faire.
Il est vrai que la méditation est devenue plus populaire ces derniers temps, mais elle souffre aussi de l'affliction « Busy Backson » de montrer que vous faites quelque chose plutôt que de simplement le faire parce que vous en avez envie. C'est un peu comme les vertus ostentatoires qui semblent populaires de nos jours pour montrer que vous êtes une personne bonne et droite, uniquement dans le but d'être vu par les autres pour qu'ils puissent dire : « Regardez, voilà une personne très vertueuse ! »
Le problème avec le fait de maintenir les apparences est que vous finissez par faire une erreur, et que cela vous apporte un stress inutile. Faire semblant d'être constamment occupé vous prive de votre vie parce que vous n'avez pas la chance d'apprécier la merveille que représente votre existence.
Vous pouvez aussi commencer à ressentir de la rancœur envers la vie en général, au point où la vie devient une grande corvée qui peut finir par devenir insupportable.
Reprenez Votre Vie en Main
« Dis-moi, Winnie, pourquoi n'es-tu pas occupé ? » dis-je.
Benjamin Hoff, *Le Tao de Winnie l'Ourson*
« Parce que c'est une belle journée », dit Winnie.
« Oui, mais— »
« Pourquoi la gâcher ? » dit-il.
« Mais tu pourrais faire quelque chose d'Important », dis-je.
« Je fais quelque chose d'important », dit Winnie.
« Ah oui ? Quoi donc ? »
« J'écoute », dit-il.
« Écouter quoi ? »
« Les oiseaux. Et cet écureuil là-bas. »
« Que disent-ils ? » demandai-je.
« Qu'il fait beau », dit Winnie.
« Mais tu le savais déjà », dis-je.
« Oui, mais c'est toujours agréable d'entendre que quelqu'un d'autre pense la même chose », répondit-il.
« Eh bien, tu pourrais passer ton temps à te cultiver en écoutant la radio, à la place », dis-je.
« Cette chose-là ? »
« Certainement. Comment sauras-tu ce qui se passe dans le monde, sinon ? » dis-je.
« En sortant », dit Winnie.
« Euh… eh bien… » (clic) « Maintenant, écoute ça, Winnie. »
« …trente mille personnes ont été tuées aujourd'hui lorsque cinq gros avions se sont percutés au-dessus du centre-ville de Los Angeles… », annonça la radio.
« Que cela te dit-il du monde ? » demanda Winnie.
« Hmmm. Tu as raison. » (clic)
« Que disent les oiseaux maintenant ? » demandai-je.
« Qu'il fait beau », dit Winnie.
J'écris souvent sur l'importance de prendre une pause chaque jour, surtout lorsque l'on travaille ou étudie ou que l'on s'engage dans toute autre activité nécessitant une concentration prolongée. J'ai été influencé par la citation ci-dessus et j'ai activement cherché des moyens de l'appliquer pratiquement dans mes processus quotidiens.
En y réfléchissant, cela m'a probablement conduit indirectement à créer notre application Apple Watch, V-CAF Stay Awake Stay Alert. S'éloigner de ce sur quoi je travaille a toujours été difficile pour moi, donc tout processus qui m'aide à me rappeler de faire une pause est bienvenu.
Après avoir été alerté pour prendre une pause, sortir fonctionne, mais tout autant que de simplement s'éloigner et ne rien faire. C'est un peu comme quand je vais me promener pour clarifier mon esprit. Finalement, je suis distrait par les sons autour de moi, ou la beauté du ciel, ou n'importe quel nombre de choses qui se passent autour de moi, qui arrivent simplement sans mon intervention et indépendamment de moi.
C'est dans des moments comme ceux-là que je me sens en harmonie avec le monde tout en appréciant d'être moi-même, indépendamment de ce qui se passe dans ma vie à ce moment-là.
Review
Benjamin Hoff conclut le chapitre « Busy Backson » en soulignant le bénéfice d'apprécier le processus plutôt que de simplement se concentrer sur l'objectif.
Par exemple, beaucoup de gens veulent arrêter de consommer de la caféine et sont contrariés lorsqu'ils rechutent. Ils peuvent se sentir comme des échecs parce qu'ils n'ont pas atteint leur objectif. Ou, s'ils arrêtent pendant un certain temps, ils peuvent se sentir qu'ils ont atteint leur objectif, puis reprendre la consommation de caféine.
Au lieu de se concentrer sur l'objectif, pourquoi ne pas se concentrer sur le processus. Expérimentez et trouvez des moyens de rendre votre processus aussi agréable et réalisable que possible. Si vous faites une erreur, ce n'est pas grave, cela fait partie du processus. Apprenez de cela et continuez.
C'est un outil que j'utilise dans tous les domaines de ma vie et cela a fait une énorme différence.
Alors, essayez d'être comme Winnie et appréciez vous-même, la vie et le monde dans lequel vous vous trouvez.
Postface
« Pourquoi vivons-nous dans une telle hâte et un tel gaspillage de vie ? Nous sommes déterminés à être affamés avant d'avoir faim. Les hommes disent qu'un point de suture à temps en économise neuf, et ils en prennent donc mille aujourd'hui pour en économiser neuf demain. »
Henry David Thoreau, *Walden* (et cité dans *Le Tao de Winnie l'Ourson*)

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