Risvegliare i pericoli delle bevande energetiche

Svegliati...

La quantità di persone che consumano bevande energetiche è in aumento. I consumatori cercano più energia, vigilanza e resistenza, ma non sono necessariamente consapevoli della quantità di caffeina che stanno ingerendo. 

Ignari del fatto che sia possibile essere avvelenati dalla caffeina, molti consumano più dei limiti giornalieri raccomandati di 400mg.

Sfortunatamente, poiché la caffeina è una droga, si può sviluppare una tolleranza, il che porta a un consumo sempre crescente per ottenere gli stessi effetti.

In questo articolo indicherò alcuni dei pericoli legati all'aumento del consumo di caffeina dovuto al consumo di bevande energetiche.

Mercy Monster
Photo by thom masat @tomterifx on Unsplash Mercy Monster, San Francisco, United States

Mancanza di Consapevolezza sulla Caffeina

Una conseguenza dell'aumento del consumo di bevande energetiche è un aumento dell'avvelenamento accidentale da caffeina.

I consumatori di bevande energetiche possono pensare che siano innocue e trascurano i pericoli a cui si espongono.

A complicare il problema, molte bevande energetiche con caffeina non elencano la quantità di caffeina che contengono e sono commercializzate come integratori alimentari salutari perché contengono ingredienti come il cardo mariano o il ginkgo.

The Damage Caused by Drinking Too Many Energy Drinks

La caffeina è già vista come una droga accettabile dalla società, e pochi vedono problemi nel consumarla. In effetti, è vista come un prezioso aiuto alla produttività.

Di recente, le bevande energetiche sono state sempre più utilizzate come aiuto per la perdita di peso e come potenziatore di forza durante l'esercizio fisico.

I medici e i professionisti della salute non sono sicuri degli effetti a lungo termine dell'eccessiva stimolazione del sistema nervoso.

Consumando regolarmente più di 400mg al giorno di caffeina, aumenti la probabilità di soffrire dei seguenti disturbi:

  • Battito cardiaco irregolare
  • Convulsioni
  • Aumento della frequenza cardiaca (possibilmente tachicardia)
  • Dolore addominale

Conoscere i Propri Limiti

Essere consapevoli dei pericoli di bere troppa caffeina è il primo passo per proteggere la tua salute. Il prossimo è agire.

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti alternativi per ottenere gli effetti positivi delle bevande energetiche, senza caffeina:

  • Bevi acqua
    Aumentare l'assunzione di acqua può aiutare a migliorare la concentrazione.
  • Fai esercizio regolarmente
    L'esercizio fisico regolare può aumentare la forza e la resistenza, oltre a migliorare la concentrazione e la vigilanza.
  • Prendi nota della tua stanchezza
    Nota quando sei stanco e lavora con il ritmo naturale del tuo corpo. Gli allarmi di stanchezza come V-CAF ti avvisano discretamente quando è più probabile che tu sia stanco, così puoi prendere le misure appropriate.
  • Ottieni un sonno di migliore qualità
    La quantità di sonno non è sufficiente. Anche avere un sonno di migliore qualità può aumentare la perdita di peso, aumentare la produttività e migliorare l'umore.

Riepilogo

Le persone sono morte a causa del consumo eccessivo di bevande energetiche. I ricercatori pensano che sia la mancanza di consapevolezza pubblica sui pericoli di bere troppa caffeina che ha portato a queste morti.

Essendo consapevoli dei livelli elevati di caffeina nelle bevande energetiche, puoi aiutare a proteggere la tua salute.

Per evitare di bere bevande energetiche:

  • Bevi molta acqua
  • Segui una routine di esercizio regolare
  • Prendi nota della tua stanchezza utilizzando allarmi di stanchezza come V-CAF
  • Ottieni un sonno di migliore qualità

Conclusione

La caffeina sta diventando sempre più popolare come ingrediente in molti prodotti alimentari e bevande, rendendo difficile tenere traccia di quanta caffeina consumiamo.

Potrebbe essere saggio limitare la quantità di caffeina che consumiamo ogni giorno in modo da non avvelenarci inconsapevolmente.

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