Siate produttivi, abbandonate lo stacanovismo!

Amare il lavoro, odiare il workaholism

È facile cadere in questa trappola. Hai una scadenza stretta, il lavoro non è finito ma pensi che se dedichi più tempo adesso, puoi salvare la tua reputazione e completare tutto.

Ci sono momenti in cui devi lavorare fino a tarda notte per finire le cose ed è comprensibile. Ma recentemente ho notato che le persone sembrano pensare che questo tipo di impegno sia normale se vuoi completare le cose e andare avanti.

Ufficialmente, le corporazioni, i governi e le istituzioni globali parlano di equilibrio tra lavoro e vita privata, ma onestamente, questa affermazione rispecchia davvero le tue esperienze quotidiane?

I dipendenti sovraccarichi e stressati sono davvero produttivi come pensano i loro superiori?

Be Productive, Give Up Workaholism!
Photo by Tim Gou @punttim on Unsplash, Gastown, Vancouver, Canada, Busy people at a coffee shop

Sentirsi obbligati

Ti sei mai trovato a restare al lavoro più a lungo del necessario? Questo include saltare il pranzo, arrivare presto e restare tardi e cancellare le ferie.

O magari accettare una scadenza irragionevole senza avere un piano, se non lavorare lunghe ore fino a completare il lavoro?

In questi tempi economici difficili può essere una sfida dire di no a scadenze impossibili; o lavorare entro i propri limiti invece di rispettare le ore arbitrarie dettate dalla cultura aziendale (al di fuori delle tue ore contrattuali, ovviamente).

Se sei uno dei pochi fortunati che ama talmente il proprio lavoro da non riuscire a staccarsi, o se senti di dover essere visto come un 'buon lavoratore', il workaholism può essere molto distruttivo.

Qual è il costo?

La compulsione è una condizione terribile da avere. Ti deruba della tua autostima e ti fa sentire prigioniero della tua stessa vita.

Il tempo che trascorri facendo compiti legati al lavoro è tempo tolto a:

  • Fare cose che possono migliorare la tua vita
  • Tempo tolto ai tuoi cari
  • E tempo rubato alla tua autostima.

Tutti quelli che possono lavorare dovrebbero lavorare, ma come per la maggior parte delle cose nella vita, l'equilibrio è la chiave. Una vita lavorativa squilibrata porta spesso a:

  • Aumento dello stress
  • Disturbi del sonno
  • Depressione
  • Bassa produttività
  • Rottura delle relazioni

L'equilibrio non può essere raggiunto attraverso un diktat dall'alto, ma deve essere attivamente perseguito. Questo significa che devi fare scelte più equilibrate per migliorare la qualità della tua vita.

Ma come posso cambiare?

Il primo passo per implementare qualsiasi tipo di cambiamento duraturo e prezioso è riconoscere veramente che un cambiamento è necessario in primo luogo.

Senza questo, il cambiamento può ancora essere raggiunto ma rischi di rendere il tuo compito più difficile di quanto dovrebbe essere, e puoi trovarti a fare le cose solo per abitudine.

Tuttavia, a volte fare le cose solo per abitudine ti aiuta comunque a implementare il cambiamento, quindi soprattutto, inizia.

Implementa uno qualsiasi di questi punti come ritieni opportuno per aiutarti a restare sul percorso e diventare più produttivo.

  • Pianifica il tuo lavoro e suddividilo in parti gestibili.
  • Dove possibile, mira a scadenze più ragionevoli.
  • Includi il tempo libero nei tuoi piani di lavoro.
  • Dai priorità al sonno di buona qualità.
  • Fai pause regolari quando lavori sui tuoi compiti. Abbiamo creato un'app per Apple Watch chiamata V-CAF per aiutarti in questo. Ti avvisa quando inizi a sentirti stanco, ricordandoti di fare una pausa e ricaricarti prima di tornare al lavoro.
  • Mantieniti idratato.
  • Fissa appuntamenti difficili da rompere dopo il lavoro con la tua famiglia/amici e blocca il tempo nel tuo calendario lavorativo.

Un breve riassunto

Abbiamo trattato molti punti, quindi ecco il riassunto:

  • Il workaholism riduce la produttività e aumenta lo stress.
  • Il tempo trascorso ossessionandoti sui compiti lavorativi è tempo tolto ad altre priorità nella tua vita.
  • Impegnati a cambiare il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata e implementa i passi (come quelli elencati sopra) che ti aiuteranno a restare sul percorso.

Speranza

Il workaholism è un drenaggio per la tua salute, la tua vita personale e lavorativa!

Per aumentare la tua produttività potresti dover diminuire la quantità di lavoro che fai.

Le scelte che fai riguardo alla tua vita lavorativa influenzano tutte le aree della tua vita. Speriamo che tu scelga una vita equilibrata.

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12 thoughts on “Be Productive, Give Up Workaholism!

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