Un nuovo inizio
Un nuovo modo per un nuovo anno
Non arrendetevi e siate coerenti
È passato un po' di tempo dall'ultimo articolo pubblicato, quindi auguri di buon anno a te e ai tuoi cari.
Durante il periodo delle festività, molti di voi potrebbero aver avuto il tempo di riflettere sull'anno passato e pensare a come vorrebbero che si svolgesse il nuovo anno.
Rinunciare o ridurre la quantità di caffeina che si consuma è un obiettivo comune e, per coincidenza, un obiettivo chiave di questo blog, quindi esamineremo strategie sostenibili che possono aiutarti a riuscire.
Come ulteriore beneficio, alcuni dei consigli che suggeriamo possono essere utilizzati anche per altre risoluzioni o obiettivi!

L'Approccio Tipico
Forse a causa della tradizione o del fatto che molte persone stanno pensando pensieri simili più o meno nello stesso momento, sembra essere più facile avere buone intenzioni riguardo al cambiamento di un aspetto di sé e proclamarlo ai propri cari.
I primi giorni o settimane vanno bene, ma dopo un po' inizi a perdere la motivazione e puoi alla fine smettere di provare del tutto!
Non importa, c'è sempre il prossimo anno...
Why it Doesn’t Work
Non è solo a Capodanno che possiamo non riuscire a mantenere le nostre intenzioni di fare meglio. Diete per le vacanze estive, avviare una nuova routine di allenamento, rinunciare o ridurre la caffeina, o qualsiasi altro grande cambiamento richiede tempo e molta forza di volontà.
Al momento in cui decidiamo di affrontare la sfida, tendiamo a essere pieni di forza di volontà ed entusiasmo. Questo è in parte dovuto al fatto che ci concentriamo sull'obiettivo finale e ci vediamo arrivare alla fine, ma trascuriamo il duro lavoro che ci vuole per raggiungere quel punto.
Ad esempio, qualche anno fa, quando un paio di amici e io ci allenavamo in palestra, qualcuno suggerì che dovremmo correre una maratona (che era a soli nove mesi e mezzo di distanza, e io sono incapace di correre lunghe distanze).
Sono abbastanza pesante e non avevo mai corso una maratona prima, quindi ho detto no subito. Gli altri due ragazzi hanno detto che sarebbe stato divertente e che avremmo potuto motivarci a vicenda, e alla fine mi hanno convinto a partecipare con riluttanza. Abbiamo persino messo in palio una penitenza per chiunque decidesse di non portare a termine la sfida.
Sfortunatamente per i miei due amici, hanno dovuto ritirarsi (uno aveva un dito del piede malato e l'altro un mal di schiena). Fortunatamente per me, il ragazzo che ci aveva sfidato a fare la corsa aveva un piano, al quale mi sono aggrappato con tutte le forze.
Cosa Funziona
Dopo aver completato la maratona, ho imparato alcune lezioni molto preziose sul raggiungimento di obiettivi difficili che ho applicato in altre aree della mia vita ottenendo buoni risultati. Ecco un elenco di quelli che uso regolarmente.
- Prevedi di fallire
L'anno scorso ho scritto un articolo su come pianificare per battere la dipendenza da caffeina – “How to Build a Plan Against Caffeine Addiction”. In esso elencavo alcune delle strategie che puoi utilizzare per superare una dipendenza eccessiva, ma la strategia numero uno è pianificare i tuoi fallimenti in anticipo. Significa esattamente quello che dice. Pensa a tutte le scuse e le ragioni per arrenderti in anticipo e pianifica modi per eliminarle. Quindi, se il tuo obiettivo è rinunciare alla caffeina, pensa a modi per evitare di essere vicino al caffè, come non averne a casa o non incontrare amici nei caffè. - Prenditela con calma
Prendi ogni giorno come viene e concentrati sul tuo obiettivo per la giornata. Farlo aiuta a focalizzare la tua energia e attenzione sul qui e ora, il che aiuta a superare qualsiasi ostacolo tu possa incontrare. - Monitora i tuoi progress
Tenere un diario delle tue esperienze può aiutarti a motivarti nei momenti difficili. Utilizzare un'app di monitoraggio per registrare i tuoi progressi aiuta anche a mostrare il numero di giorni in cui sei riuscito a continuare, che puoi condividere con il tuo gruppo di supporto o mentore se hai bisogno di qualcuno a cui rendere conto. - Avere un Mentore o un Gruppo di Supporto
Durante la mia preparazione alla maratona, avere un mentore mi ha aiutato a rimanere sulla buona strada e mi ha fornito un piano per raggiungere il mio obiettivo, anche quando il mio gruppo di supporto non c'era.
Scegliere un mentore che si adatti alla tua personalità è fondamentale. Un mentore che ti conosce abbastanza bene da aiutarti a guidarti nei momenti difficili vale il suo peso in oro. Tuttavia, non farti prendere dal cercare il mentore perfetto, niente batte l'automotivazione. Qualsiasi buon mentore te lo dirà.
Recensione
Quindi, alcuni semplici punti che funzionano davvero possono aiutarti a diventare un lavoratore miracoloso. La vera magia sta nel pianificare ed essere coerenti.
- Non avere fretta ma pianifica
- Prenditela con calma
- Tieni un registro dei tuoi progressi
- Se puoi, trova un mentore o unisciti a un gruppo di supporto / interesse
Conclusione
Anche se il nuovo anno è già iniziato e potresti aver rotto alcune di quelle risoluzioni di inizio anno, non mollare. Se fallisci, non preoccuparti, torna subito al programma.
Impara dai tuoi errori passati, pianifica di conseguenza e vai avanti con fiducia.

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