Caffeina, studi e pelle
Esperti e scelte
La vostra vita, le vostre scelte...
Dove vivo, le ore di luce stanno cominciando ad aumentare, ma la maggior parte dei giorni sembra essere nuvolosa, cupa e fredda (non le condizioni più ottimali per provare a smettere con la caffeina).
Durante una pausa, ho letto un articolo sui pro e i contro del bere caffè, e la domanda è emersa se il caffè fosse dannoso per la pelle, concludendo che dipende da come lo si consuma.
Ora, dato che qui è nuvoloso, freddo e buio, e sapendo che almeno un paio di persone hanno deciso di smettere con il caffè e la caffeina, mi chiedo quante persone utilizzerebbero un articolo come questo per giustificare il continuo eccessivo consumo di caffeina nelle sue varie forme.
Più tardi ho letto alcuni studi su questo argomento e ho deciso di scrivere un breve post sull'importanza di scegliere ciò che è meglio per te.

Quale?
La vita sembra essere tutta una questione di scelte; quelle che abbiamo fatto in passato, nel presente e nel futuro. Alcune sono buone, altre non tanto. In ogni caso, qualunque cosa scegliamo ha delle conseguenze, e sono i pensieri su queste conseguenze che possono logorarci o portarci a prendere decisioni impulsive.
Ecco perché molti di noi trovano facile affidarsi a ciò che gli esperti dicono su cosa sia giusto o sbagliato, buono o cattivo. Il problema è che molti esperti non riescono a mettersi d'accordo su nulla. Un gruppo di esperti dice che una cosa è buona, solo per essere contraddetto da un altro gruppo. Quale esperto ha ragione? (Ancora un'altra scelta).
Bias e Obiettività
In questa era scientifica della ragione, è facile presumere che una volta che abbiamo tutti i fatti (o quanto più possibile) davanti a noi, usando la ragione e la logica possiamo fare un giudizio ragionevolmente obiettivo e informato su cosa sia giusto e cosa sbagliato.
“Bene, la scienza tende a suggerire che questo è corretto”, il che è vero in un ambiente molto specifico, ma potrebbe non esserlo in un altro. I ricercatori e gli accademici, per quanto nobili siano le loro intenzioni e rigorose le loro metodologie, non sono immuni ai loro pregiudizi, motivo per cui hanno comitati di revisione paritaria e associazioni per verificare i loro risultati. Anche io ammetto di avere alcuni pregiudizi 😉
Sapere questo ci aiuta a capire perché ci possono essere contraddizioni in studi che apparentemente testano la stessa cosa.
Alcuni Suggerimenti
Torniamo all'articolo che ho menzionato all'inizio di questo post. Alla fine dell'articolo abbiamo una lista di fatti che spiegano le contraddizioni riguardanti la caffeina e i suoi effetti sulla pelle:
- La caffeina può aiutare a prevenire il cancro della pelle, ma bevi non più di una o due tazze al giorno di caffè nero senza zucchero (mangiare cioccolato, bere bibite gassate non aiuta).
- Bevi caffè di alta qualità e non decaffeinato.
- Non devi bere caffè per ottenere i benefici contro il cancro della pelle. Applica caffè/caffeina direttamente sulla pelle.
Quindi bere una moderata quantità di caffè nero al giorno può aiutare a prevenire il cancro della pelle (e altri tipi di cancro). Bere più di sei tazze di caffè zuccherato o con latte può avere effetti negativi sulla salute.
Se stai cercando di smettere con la caffeina, ma vuoi i benefici (almeno per la tua pelle), strofina caffè o caffeina sulla pelle, non devi mangiarlo o berlo!
Un Breve Riassunto
Quindi, la verità è negli occhi di chi guarda. Gli esperti sono soggetti ai loro pregiudizi tanto quanto il resto di noi.
Capire questo dovrebbe portarci a verificare e trovare contro-argomenti rispetto a un determinato punto di vista in modo da cercare di ottenere una migliore comprensione dell'argomento.
Cosa è Meglio per Te
Gli obiettivi sono buoni, ci aiutano a motivarci a fare meglio, ma penso che ci sia un modo migliore per migliorare che sia sostenibile e che ci porti oltre i nostri obiettivi.
Implementa sistemi o processi nella nostra vita che ci permettano di migliorare ogni giorno se lo desideriamo. Ad esempio, invece di dire “Mai più caffè o caffeina per me”, prova a vedere quanti giorni puoi stare senza caffeina e premiati a tappe prestabilite per incoraggiarti a continuare.

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