ああ、大事なチームミーティングが大好きです。朝一番か昼食後すぐの時間が私にはピッタリです。

もちろん、週末の締め切りを助けてくれる、非常に役立つ情報が満載なのですが、どうしても眠くなってしまいます。

幸い、うとうとしないための対策があります。私にとって特に効果的だった方法があるので、続きを読んでみてください。

• 会議中の眠気
• 良い点、悪い点、そして問題点
• 私にとっての効果
• まとめ
• 結論

会議中の眠気

会議は私たちの仕事の大部分を占めています。丸一日が会議だけの日もありました。疲れていると、その日を乗り切るのが本当に地獄のように感じます。

残念ながら、会議は必要不可欠なものなので、なんとかやり過ごさなければなりません。 

良い点、悪い点、そして問題点

会議中に眠くなるのは楽しいことではありません。ホストや自分にとってもイライラの原因になり得ます。

さらに、提示されている情報に集中するのが難しく、フラストレーションが溜まることもあります。

さらに悪いのは、プレゼンテーション中にうとうとしているように見えると、同僚や上司に対してプロフェッショナルでない印象を与えてしまう可能性があることです。

私にとっての効果

他の人がインターネットに似た情報を投稿しているのを見たり、本でいくつかの次のようなヒントを見つけたりしました。しかし、最後のポイントは新しく、私にとっては画期的な方法です（眠気を防ぐという点では特に）。

• プレゼンテーションに集中し、質問や提案をする
  自分を会議の積極的な参加者にする
• 可能であれば、何か飲み物を飲んだり、軽食を取る 体に少し刺激を与え、エネルギーを補給する。
  ただし、カフェインや糖分の摂りすぎには注意が必要です。
• 椅子の中で少し動く
  少し動くことで体を刺激する
• 眠気アラームを使用する
  V-CAF は、眠くなりそうなときに振動する新しいApple Watchアプリです。このアプリにはiPhoneの対応アプリもあり、ポケットに入れておくと眠くなったときにiPhoneも振動します。このアプリのおかげで助かった回数は数えきれないほどで、私のお気に入りです。

まとめ

これらのヒントを組み合わせることで、眠いときでも長い会議を乗り切るのに役立ちます。私はその日の眠気や会議の長さに応じて、どの方法が一番効果的かを試しています。 

もう一度まとめると：

• 集中して会議に参加する
• 可能であれば飲み物や食べ物を取る
• 動いたり姿勢を変える
• そして私のお気に入り、眠気アラーム V-CAF を使う

結論

大事な年末のプレゼンテーション中に眠気で恥をかくことのないようにしましょう。

これらのヒントを使って、会議を成功裏に乗り切ってください。