에너지 음료는 위험한가요?
에너지 드링크의 위험성을 깨닫다
일어나...
에너지 음료를 소비하는 사람들의 수가 증가하고 있습니다. 술꾼은 더 많은 에너지, 주의력 및 체력을 찾고 있지만 섭취하는 카페인의 양을 반드시 알고있는 것은 아닙니다.
카페인에 중독 될 수 있다는 것을 알지 못하면 많은 사람들이 권장되는 일일 한도 인 400mg 이상을 섭취합니다.
불행하게도 카페인은 약물이기 때문에 이에 대한 내성이 생길 수 있으며, 이는 결국 동일한 효과를 얻기 위해 소비량이 계속 증가하게 됩니다.
이 기사에서는 에너지 음료를 마셔서 카페인 소비 증가와 관련된 몇 가지 위험을 지적 할 것입니다.

카페인 인식 불능
에너지 음료 소비 증가로 인해 의도하지 않은 카페인 중독이 증가합니다.
에너지 음료 소비자는 자신이 무해하다고 생각하고 자신도 노출되는 위험을 간과할 수 있습니다.
문제를 더욱 복잡하게 만드는 것은 많은 카페인 에너지 음료가 함유된 카페인의 양을 나열하지 않고 우유 엉겅퀴나 은행나무와 같은 성분을 함유하고 있기 때문에 건강한 건강 보조 식품으로 판매된다는 것입니다.
The Damage Caused by Drinking Too Many Energy Drinks
카페인은 이미 사회에서 허용되는 약물로 간주되며, 카페인 섭취에 문제가 있다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 사실 그것은 가치있는 생산성 보조로 간주됩니다.
최근에는 에너지 음료가 체중 감량 보조제와 운동 중 근력 강화제로 점점 더 많이 사용되고 있습니다.
의사와 의료 전문가들은 신경계를 과도하게 자극하는 것이 장기적으로 미치는 영향에 대해 확신하지 못합니다.
카페인의 일 당 400mg 보다는 더 많은 것을 정기적으로 소모해서 당신은 당신이 뒤에 오는 질병으로 고통받을 가능성을 증가합니다:
- 불규칙한 심장 박동
- 경련
- 심박수 증가(빈맥일 수 있음)
- 복통
당신의 한계를 알아보세요
카페인을 너무 많이 마시는 것의 위험성을 인식하는 것이 건강을 보호하는 첫 번째 단계입니다. 다음은 행동을 취하는 것이다.
다음은 카페인 없이 에너지 음료를 마시는 것의 긍정적인 효과를 얻는 데 도움이 되는 몇 가지 대체 팁입니다:
- 물 마시기
물 섭취량을 늘리면 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. - 규칙적인 운동을 하세요
규칙적인 운동은 힘과 체력을 강화할 뿐만 아니라 집중력과 주의력을 높이는 데 도움이 됩니다. - 피곤함을 주의하세요
피곤할 때를 유의하고 몸의 자연스러운 리듬으로 작업하십시오. V-CAF 과 같은 피로 경보기는 피곤할 가능성이 가장 높은 시기를 미묘하게 알려주기 때문에 적절한 조치를 취할 수 있습니다. - 더 나은 품질의 수면을 취하세요
잠의 양이 충분하지 않습니다. 또한 더 나은 품질의 수면을 취함으로써 체중 감량을 늘리고 생산성을 높이며 기분을 좋게 할 수 있습니다.
요약
에너지 음료를 과도하게 섭취하여 사람들이 사망했습니다. 연구자들은 이러한 사망으로 이어지는 것은 카페인을 너무 많이 마시는 것의 위험성에 대한 대중의 인식 부족이라고 생각합니다.
에너지 음료의 카페인 수치 상승을 인식하면 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
에너지 음료를 마시지 않으려면:
- 물을 많이 마셔라
- 규칙적인 운동 루틴을 유지하세요
- V-CAF](https://apps.apple.com/ch/app/v-caf-stay-awake-stay-alert/id1463897528?l=en) 등의 피로 알람을 사용하여 피로감을 주의하세요
- 더 나은 품질의 수면을 취하세요
결론
카페인은 많은 식품 및 음료 제품의 성분으로 인기가 높아지고 있으며, 이로 인해 우리가 얼마나 많은 카페인을 섭취하는지 추적하기가 어렵습니다.
우리가 무의식적으로 자신을 독살하지 않도록 매일 섭취하는 카페인의 양을 제한하는 것이 현명 할 수 있습니다.

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