새해를 맞이하는 새로운 방법

포기하지 말고 일관성 유지

지난 글이 나온지 꽤 됐으니 뒤늦게 여러분과 여러분의 새해 인사를.

연휴 기간 동안 많은 분들이 지난 한 해를 되돌아보고 새해를 어떻게 맞이하고 싶은지 생각해 보는 시간을 가졌을 것입니다.

당신이 소비하는 카페인의 양을 포기하거나 줄이는 것은 공통의 목표이며, 우연히이 블로그의 핵심 목표이므로, 우리는 당신이 성공할 수있는 지속 가능한 전략을 모색 할 것입니다.

추가적인 이점으로 우리가 제안하는 팁 중 일부는 다른 결의안이나 목표에도 사용될 수 있습니다!

일반적인 접근 방식
작동하지 않는 이유
무엇이 효과가 있나요
검토
결론

Success - A New Beginning — Success – The result of planning, hard work and luck.

일반적인 접근 방식

어쩌면 전통 때문에, 또는 너무 많은 사람들이 비슷한 생각을 비슷한 시간에 생각하고 있다는 사실 때문에, 자신의 측면을 바꾸고 가장 가깝고 소중한 사람에게 선포하는 것에 대해 좋은 의도를 갖는 것이 더 쉬운 것 같습니다.

처음 며칠 또는 몇 주가 잘 진행되지만 잠시 후 의욕을 잃기 시작하고 결국 모두 함께 시도하는 것을 멈출 수 있습니다!

신경쓰지 마세요. 내년은 항상 있어요...

작동하지 않는 이유

우리가 더 잘하려는 의도를 따라잡지 못할 수 있는 것은 새해에만 있는 것이 아닙니다. 여름 휴가를위한 다이어트, 새로운 운동 루틴 시작, 카페인을 포기하거나 줄이거나 다른 큰 변화는 시간과 많은 의지력을 필요로합니다.

우리가 도전하기로 결정할 때 우리는 의지력과 흥분으로 가득 찬 경향이 있습니다. 이는 부분적으로 우리가 최종 목표에 집중하고 끝까지 나아가는 것을 보면서도 그 지점에 도달하는 데 필요한 노력을 무시하기 때문입니다.

예를 들어, 몇 년 전 저와 제 친구 두 명이 체육관에서 훈련을 할 때, 누군가 마라톤을 해야 한다고 제안했습니다 (이곳은 9 개월 반밖에 남지 않았고, 저는 장거리 달리기에 쓸모가 없습니다).

나는 꽤 무겁고 마라톤을 한 번도 해본 적이 없어서 곧바로 거절했습니다. 다른 두 사람은 재미있을 것이고 서로 동기를 부여하는 데 도움을 줄 수 있다고 말했고 결국 마지 못해 동의하게되었습니다. 우리는 이를 따르지 않기로 결정한 사람을 위해 몰수금을 부과하기도 했습니다.

불행히도 내 두 친구에게는 그들이 끌어 내야했습니다 (한 명은 발가락이 좋지 않았고 다른 한 명은 허리가 좋지 않았습니다). 운 좋게도 우리에게 달리기를 요청한 사람은 계획을 가지고 있었고 나는 평생 동안 그 계획을 고수했습니다.

무엇이 효과가 있나요

마라톤을 마친 후 나는 내 인생의 다른 영역에 적용하고 좋은 결과를 얻은 어려운 목표 달성에 대한 매우 귀중한 교훈을 배웠습니다. 제가 정기적으로 사용하는 것들의 목록입니다.

실패할 계획
작년에 저는 카페인 중독을 이기기 위한 계획을 세우는 방법에 대한 기사를 썼습니다. – “카페인 중독에 대한 계획을 세우는 방법”. 여기에는 과도한 의존성을 극복하기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 전략이 나열되어 있지만 첫 번째 전략은 실패를 미리 계획하는 것입니다.그것은 그것이 말하는 것을 정확하게 의미합니다. 모든 변명과 포기 이유를 미리 생각하고,그들을 제거하는 방법을 계획하십시오. 따라서 카페인을 포기하는 것이 목표라면 집에 카페인이 없거나 카페에서 친구를 만나지 않는 등 커피 주변에 있지 않는 방법을 생각해 보십시오.
속도 조절
하루하루가 다가올 때를 받아들이고 그날의 목표에 집중하세요. 그렇게 하면 지금 여기에 에너지와 관심을 집중하는 데 도움이 되며, 이는 직면할 수 있는 모든 장애물을 극복하는 데 도움이 됩니다.
진행 상황을 추적하세요
자신의 경험에 대한 일기를 쓰면 어려운 시기에 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다. 추적 앱을 사용하여 진행 상황을 기록하는 것도 계속 진행할 수 있었던 일수를 보여줌으로써 도움이 됩니다. 책임을 져야 할 사람이 필요한 경우 지원 그룹이나 멘토와 공유할 수 있습니다.
멘토 또는 지원 그룹이 있습니다
마라톤을 준비하는 동안 멘토를 두는 것은 저를 궤도에 오르게 하는 데 도움이 되었고, 지원 그룹이 없을 때에도 목표를 달성할 수 있는 계획을 세우는 데 도움이 되었습니다.

자신의 성격에 맞는 멘토를 선택하는 것이 관건이다. 힘든 시기를 헤쳐나가는 데 도움을 줄 만큼 당신을 잘 아는 멘토는 금으로 그만한 가치가 있습니다. 그러나 완벽한 멘토를 찾으려는 노력에 얽매이지 말고 자기 동기 부여를 능가하는 것은 없습니다. 좋은 멘토라면 누구나 그렇게 말할 것이다.