전문가와 사용자의 선택

당신의 삶, 당신의 선택...

내가 사는 곳에서는 낮 시간이 길어지기 시작했지만 대부분의 날은 흐리고 지루하며 추운 것 같습니다(카페인을 포기하려고 하는 가장 최적의 조건은 아닙니다).

휴식 시간 동안 나는 커피를 마시는 것의 장단점에 관한 기사를 읽었고, 커피가 피부에 좋지 않은지에 대한 질문이 제기되었고, 어떻게 소비하느냐에 달려 있다고 결론을 내렸다.

자,이 주변이 흐리고 춥고 어둡고,적어도 두어 명이 커피와 카페인을 포기하기로 결정했다는 것을 알면서,나는 얼마나 많은 사람들이 이런 기사를 사용하여 다양한 형태의 카페인을 계속 과도하게 섭취하는 것을 정당화 할 것인지 궁금했습니다.

나중에 나는이 주제에 관한 몇 가지 연구를 읽고 당신에게 가장 적합한 것을 선택하는 것의 중요성에 대한 간단한 게시물을 쓰기로 결정했습니다.

Caffeine, Studies and Your Skin - Choices
Photo by Burst @burst on Unsplash, Lost in the Maze

어느 것?

인생은 선택에 관한 것 같습니다; 우리가 과거, 현재, 미래에 만든 것들. 일부는 좋고 일부는 그다지 많지 않습니다. 어느 쪽이든 우리가 선택한 것은 결과를 가져오며, 우리를 짓밟거나 충동적인 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있는 것은 이러한 결과에 대한 생각입니다.

그렇기 때문에 우리 중 많은 사람들은 무엇이 옳고 그른지, 좋든 나쁘든 전문가가 말하는 것을 기본으로 삼는 것이 쉽다고 생각합니다. 문제는 많은 전문가들이 어떤 것에도 동의할 수 없다는 것입니다. 한 전문가 그룹은 한 가지가 좋다고 말하지만 다른 그룹과 모순됩니다. 어떤 전문가가 옳은가? (아직 또 다른 선택).

편견과 객관성

이 과학적인 이성 시대에는 일단 모든 사실(또는 우리가 처리할 수 있는 만큼의 사실)이 우리 앞에 있으면 이성과 논리를 사용하여 합리적으로 객관적이고 정보에 입각한 판단을 내릴 수 있다고 가정하기 쉽습니다. 무엇이 옳고 무엇이 그른지에 대해.

“글쎄요, 과학에서는 이것이 정확하다고 제안하는 경향이 있습니다”. 이는 매우 특정한 환경에서는 사실이지만 다른 환경에서는 그렇지 않을 수도 있습니다. 연구자와 학자들은 아무리 고귀한 의도와 엄격한 방법론에도 불구하고 편견에서 면역되지 않습니다. 이것이 바로 연구 결과를 교차 확인할 수 있는 동료 검토 위원회와 협회가 있는 이유입니다. 심지어 나는 내가 몇 가지 편견을 가질 수 있음을 인정한다😉

이것을 알면 동일한 것을 테스트하는 연구에 모순이 있을 수 있는 이유를 이해하는 데 도움이 됩니다.

몇 가지 포인터

다시 이 포스팅의 시작 부분에서 언급했던 글로 돌아가보자. 우리가 그것의 끝에 도착할 때까지 우리는 카페인과 당신의 피부에 미치는 영향에 관한 모순을 멀리 설명하는 사실의 목록을 가지고 있습니다:

  • 카페인은 피부암 예방에 도움이 될 수 있지만 설탕이없는 블랙 커피는 하루에 1 ~ 2 잔을 넘지 않습니다 (초콜릿을 먹고 탄산 음료를 마시는 것도 도움이되지 않습니다).
  • 디카페인이 아닌 고품질 커피를 마셔보세요.
  • 피부암 투병 효과를 얻기 위해 커피를 마실 필요는 없습니다. 커피 / 카페인을 피부에 직접 바르십시오.

따라서 하루에 적당량의 블랙 커피를 마시면 피부암 (및 다른 암) 을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 달거나 우유빛이 도는 커피 6잔을 마시는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

카페인을 포기하려고하지만 (적어도 피부에) 혜택을 원한다면 커피 나 카페인을 피부에 문지르면 먹거나 마실 필요가 없습니다!

간략한 요약

그래서, 진실은 보는 사람의 눈에 있습니다. 전문가들도 우리만큼이나 그들 자신의 편견에 종속되어 있습니다.

이를 이해하면 특정 관점에 대해 교차 확인하고 반대 주장을 찾아 주제에 대한 더 나은 통찰력을 얻을 수 있습니다.

당신에게 가장 좋은 것은 무엇입니까

목표는 좋고, 우리가 더 잘하도록 동기를 부여하는 데 도움이 되지만, 지속 가능하고 목표를 뛰어넘는 더 나은 개선 방법이 있다고 생각합니다.

우리가 원할 경우 매일 발전할 수 있는 시스템이나 프로세스를 우리 삶에 구현하십시오. 예를 들어, “더 이상 나에게 커피나 카페인을 주지 마세요”라고 말하는 대신, 카페인 없이 며칠 동안 갈 수 있는지 확인하고 정해진 시점에 보상을 제공하여 계속 나아갈 수 있도록 격려하는 것은 어떨까요?

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