일관성을 통해 생산성을 높입니다
생산성 및 일관성
일관성을 통한 생산성 향상
최근 다운타임 휴식 시간 중 가장 만족감을 느꼈던 시간들을 되돌아보고 내가 누구인지, 내가 어디에 있는지 만족하게 되었습니다.
내 인생의 여러 단계를 생각하면서 나는 그렇지 않았을 때와 비교하여 가장 만족감을 느꼈던 때는 일관된 노력을 기울이고 일정 수준을 유지해야 하는 활동에 참여했을 때라는 것을 발견했습니다. 규율을 유지하는 동시에 해당 활동의 진행 상황을 추적할 수 있습니다.
반대로 방향성이 없고 임시적으로 일을 하는 것 같았던 시절은 가장 스트레스를 받고,만족스럽지 못하며,생산성이 가장 떨어지는 시절이었다.
지난 번 바쁜 스트레칭을 마치고 조금 느려지면서, 우리는 이것이 어떻게 그리고 왜 그랬는지 논의했고, 우리의 토론을 당신과 조금 나누고 싶었습니다.

슬럼프에서
나는 대부분의 사람들처럼 때때로 질려버립니다. 특히 할 일이 많을 때는 더욱 그렇습니다. 하지만 어떤 이유로든 시작하지 않습니다; 또는 시작할 때 계획했던 것보다 일이 더 많다는 것을 깨닫습니다!
어떤 진전도 이룰 수 없는 것처럼 느껴지거나 압도되어 결국 아무 일도 일어나지 않기 때문에 좌절감이 곧 시작됩니다. 불만족 수준이 사상 최고치에 도달하는 동안 생산성 수준이 침체에 빠지게 하려면 이와 같은 몇 번의 세션만 있으면 됩니다.
그리고 이러한 상황의 경우와 마찬가지로, 진전이 없으면 생산성이 저하되어 발전이 더욱 부족해지는 것을 발견할 수 있습니다.
진전이 부족합니다
특정 삶의 목표 또는 일상적인 업무와 관련하여 어떤 또는 중대한 진전을 이루지 못한다는 느낌은 절망감, 무력감 또는 심지어 우울증으로 이어질 수 있습니다.
작업을 수행하지 못하거나 목표에 도달하지 못했다고 인식되면 부정적인 자아 이미지가 강화되어 다시 실패할까 봐 향후 프로젝트를 시작하기가 더 어려워질 수 있습니다.
이는 목표를 달성하거나 작업을 완료하는 행위가 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있고, 이는 추가 목표를 달성하려는 의지를 촉진하는 데 도움이 되는 긍정적인 강화 메커니즘으로 작용할 수 있기 때문에 문제를 더욱 복잡하게 만듭니다.
상황을 뒤집습니다
다행스럽게도 이 주기를 벗어나는 데 필요한 단계는 시작하기가 상대적으로 간단합니다. 속임수는 그들이 습관이나 당신의 존재의 일부가 될 때까지 계속 사용하는 것입니다.
- 나누고 우선순위를 정하세요
당신이 가지고있는 작업이 무엇이든, 큰 목표 또는 목적이 무엇인지 살펴보고 이것을 하위 작업 (들) 에 대한 더 높은 수준 또는 주요 목적으로 유지하십시오. 하위 작업 (들) 은 더 높은 수준의 목표를 완료하기 위해 완료해야하는 작은 작업으로 구성됩니다. 이러한 하위 작업을 가능한 한 작고 집중적이며 정의하십시오. 그 결과 목표를 향한 관리 가능하고 더 중요하게는 눈에 보이는 단계가 있게 됩니다. 완료된 각 작업은 목표 달성에 가까워짐에 따라 다음 작업을 수행하도록 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다. - 목표를 향해 매일 무언가를하십시오
매일 목표를 향해 무언가를 하는 것을 최우선 과제로 삼으세요. 이것은 당신의 의지력에 힘을 불어 넣어 결국 당신이 목표에 더 가까이 다가 갈 수있는 작업을 완료하는 것이 제 2 의 천성이 될 것입니다. 더 능숙 해지면 생산성 수준이 높아지고 일을 얼마나 빨리 끝낼 수 있는지에 놀랄 것입니다. - 일관성을 유지하세요
하루 동안 계획한 일을 하고 싶지 않을 때에도,그냥 시작하라. 시작하는 행위는 당면한 작업에 정신을 집중하는 데 도움이 될 수 있으며 마침내 작업 (들) 을 완료했을 때 얼마나 생산적이었는지에 놀랄 수도 있습니다.
예를 들어, 긴 하루의 훈련, 다양한 계획된 작업 완료, 계획되지 않은 다양한 다른 작업 완료 및 잠자리에 들고 싶은 느낌 후에이 글을 쓰고 있습니다. 그러나 일관성 버그는 지금 내 안에 있으며 지금까지의 결과에 만족합니다 😉
또한 매일 같은 시간에 계획된 작업을 예약하십시오! 나는 이것을함으로써 이제 자연스럽게 너무 많은 pontification없이 내 일을 계속하고 있음을 알게되었습니다.
우리가 배운 것
이 블로그에는 우리가 아직 모르는 말이 없습니다:
- 목표/과제를 계획하고, 나누고, 우선순위를 정하세요
- 매일 업무를 처리하세요
- 일관성을 유지하세요
생산적이라는 것은 자신과 자신의 삶 전반에 대해 더 많은 만족감을 느끼는 데 도움이 될 수 있으며, 만족한다는 것은 생산성을 높이는 데 도움이 됩니다.
여기에서 진행 중입니다
인생이 모두 목표에 관한 것이라고 생각하지는 않지만,일반적으로 삶을 감상하는 데 도움이되는 유용한 도구입니다. 아래 댓글 섹션에서 어떻게 생각하는지 알려주세요.
Personality and Social Psychology Bulletin,Volume 34 (11): 14 – 2008 년 11 월 1 일 인용문으로 남겨 드리겠습니다. 사람들을 진정시키세요...
“더 높은 수준에서 목표를 생각하면 확실히 이점이 있습니다; 이러한 더 높은 수준의 목표는 더 자기 관련성이 높고 전체적이며 우리에게 감각을 제공합니다우리 삶의 방향>을. 그러나 더 높은 수준의 목표에만 집중할 때 사람은 순간적인 실패의 해롭고 동기 부여가되는 영향에 더 취약합니다. 이것은 우리가하고있는 일에서 결코 올려다 보지 말아야한다는 것을 의미하지는 않습니다: 상을 참조해야 할 때가 있습니다 > 재검토되거나 거부되기도 합니다. 그러나 일반적인 전략으로,특히 어려운시기에,그라인드 스톤에 코를 유지하는 것이 더 유익한 것 같습니다.”
Houser-Marko, L., & Sheldon, K. (2008). 상에 눈을 돌리나요, 아니면 숫돌에 코를 대나요? 목표 평가 수준이 기분과 동기 부여에 미치는 영향. 성격과 사회 심리학 게시판, 34 (11), 1556-1569.

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