提高工作效率,放弃工作狂！
提高工作效率,放弃工作狂！
爱工作,恨工作狂
这很容易做到。你面临着紧迫的截止日期，工作还没完成，但你认为如果现在投入额外的时间，你可以挽救你的声誉并完成所有任务。
有时候，你确实需要熬夜加班才能完成任务，这是可以理解的。但最近，我注意到人们似乎认为，如果你想完成任务并取得进步，这种努力是正常的。
官方的企业、政府机构和全球机构对工作与生活平衡口头上讲得很好，但老实说，这与你的日常经历相符吗？
过度工作和过度压力的员工真的像那些负责人认为的那样生产效率高吗？
感到被迫
你有没有发现自己比需要的时间在工作上待得更久？这包括跳过午餐、提早来和延迟离开以及取消假期。
或者你是否同意了一个不合理的截止日期，并且除了长时间工作直到工作完成之外，没有其他计划来满足它？
在这些经济困难时期，拒绝不可能的截止日期或者在工作场所文化规定的任意时间内（当然，超出你合同规定的时间）工作在你的能力范围内可能是具有挑战性的。
如果你是那幸运的少数人之一，非常喜欢你的工作以至于你无法让自己离开，或者如果你觉得你必须被视为一个“好员工”，工作狂可能是非常具有破坏性的。
代价是什么？
强迫症是一种可怕的状况。它夺走了你的自尊，并让你感觉像是自己生活的人质。
你花在做工作相关任务上的时间是从以下方面夺走的时间：
- 做那些可以增强你生活的事情
- 从亲人那里夺走的时间
- 从你的自我价值中偷走的时间
每个能工作的人都应该工作，但就像生活中的大多数事情一样，平衡是关键。不平衡的工作生活通常会导致：
- 增加的压力
- 睡眠障碍
- 抑郁
- 低生产力
- 关系破裂
平衡不能通过上层的指令来实现，而必须主动追求。这意味着你必须做出更平衡的选择，以改善你的生活质量。
我该如何改变？
实现任何种类的长期有价值的改变的第一步是真正承认首先需要改变。
没有这个，改变仍然可以实现，但你冒着使你的任务比必要更困难的风险，并且你可能会发现自己只是在走过场。
不过，有时候走过场实际上可以帮助你实现改变，所以最重要的是开始。
根据你认为合适的实施这些点之任何一个，以帮助你坚持下去并变得更有生产力。
- 计划你的工作并将其分解成可管理的部分。
- 尽可能争取更合理的截止日期。
- 在你的工作计划中包含休息时间。
- 优先保证足够的高质量睡眠。
- 在处理任务时定期休息。我们创建了一个名为V-CAF的Apple Watch应用程序来帮助你做到这一点。当你开始感到疲倦时它会提醒你，提醒你休息并在回到工作前重新获得活力。
- 保持水分。
- 与你的家人/朋友约定难以打破的下班后约会，并在你的工作日历中预留时间。
简要总结
我们讨论了很多，所以这里是总结：
- 工作狂降低生产力并增加压力。
- 过分关注工作任务的时间是从生活中其他优先事项中夺走的时间。
- 做出改变你的工作生活平衡的承诺，并实施步骤（如上所列）来帮助你坚持下去。
希望
工作狂对你的健康、个人生活和工作生活都是一种消耗！
为了提高你的生产力，你可能需要减少你的工作量。
你对工作生活所做的选择影响着你生活的所有领域。希望你会选择一个平衡的生活。
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