能量饮料有危险吗？

醒来时发现能量饮料的危险

醒醒吧...

消费能量饮料的人数正在增加。饮用者寻求更多的能量、警觉性和耐力，但他们并不一定意识到自己摄入了多少咖啡因。

许多人不知道过量摄入咖啡因可能会中毒，因此消费的量超过了每天推荐的400毫克限制。

不幸的是，因为咖啡因是一种药物，你可能会对它产生耐药性，这反过来导致需要摄入越来越多的咖啡因才能获得相同的效果。

在这篇文章中，我将指出由于饮用能量饮料导致咖啡因消费增加相关的一些危险。

对咖啡因的无知

能量饮料消费增加的一个后果是无意中咖啡因中毒的上升。

能量饮料的消费者可能认为它们是无害的，并忽视了他们自己暴露于其中的危险。

问题的加剧在于，许多含咖啡因的能量饮料没有列出它们包含的咖啡因量，并且因为包含诸如奶蓟或银杏等成分而被市场推广为健康的膳食补充剂。

社会已经将咖啡因视为一种可接受的药物，很少有人看到消费它存在任何问题。实际上，它被视为宝贵的生产力辅助工具。

最近，能量饮料也越来越多地被用作减肥辅助和在锻炼时的力量增强剂。

医生和医疗专业人士不确定过度刺激你的神经系统的长期影响。

通过每天定期消费超过400毫克的咖啡因，你增加了患以下疾病的可能性：

意识到过量饮用咖啡因的危险是保护健康的第一步。下一步是采取行动。

以下是一些替代建议，帮助你在不摄入咖啡因的情况下获得饮用能量饮料的积极效果：

喝水
增加你的水摄入量可以帮助提升你的专注力。
做规律的运动
定期锻炼可以增强你的力量和耐力，同时帮助提高你的专注力和警觉性。
注意你的疲劳
注意到你什么时候感到疲倦，并与你身体的自然节奏合作。如V-CAF这样的疲劳警报可以微妙地提醒你最可能疲倦的时刻，以便你可以采取适当的行动。
获得更好的睡眠质量
光有足够的睡眠量是不够的。通过拥有更好的睡眠质量，你可以增加减肥效果，提高生产力并提升你的心情。