在如今这个对生产力和组织性高度关注的社会中，我们往往忽视了那些基本问题，这些问题恰恰是损害生产力和组织性的元凶。疲劳难以量化，因人而异，因情况而异。各种因素都可能导致即使是最好的初衷也会出现失控。这些因素包括疾病、压力、营养、睡眠深度甚至脱水。

无一例外，我们每个人的生活中都有不同的需求，我们试图优先考虑。生活在一个由社交媒体驱动的社会中意味着我们可能会对进步和成功有不切实际的看法。成功的关键之一是有一个明确的目标，明确的目标可以为实践、经验和犯错提供空间，以此来促进进步。不幸的是，如果你不知道自己有多累，所有的努力都可能受到阻碍。这听起来可能令人难以置信，但仅仅知道自己累了是不够的。如果我们以电池为例，这应该很清楚。设备可以全速运行，但当电池电量低时，设备的运行速度会改变。它可能会运行缓慢，或在完全停止之前开启和关闭。

了解自己实际上有多累会带来两个好处。首先，观察你的高警觉模式和你开始屈服于你的昼夜节律的持续时间，将会显示出你的生产力窗口是一个休息期。其次，拥有这些信息可以帮助你组织时间表以最大化这一时间段。这些信息对于你的团队或小组中的其他成员（你可能是管理者）也有好处。更好的沟通加强了关系并节省了时间。更清晰、更集中的精力和能量可能会带来更高的日常体验。

你很清楚一些最常被提到的步骤，这些步骤对于摆脱一直感到疲劳很有必要。然而，重要的是要意识到这些步骤的组合将是最有效的。水合可能是一个容易被忽视的因素，因为我们经常误将口渴读作饥饿。如果你正在消费含有咖啡因或酒精的饮料，重要的是要用水来平衡，因为咖啡因和酒精会导致脱水。这在飞行时消费这些饮料时进一步增加。

每晚获取六到八小时的睡眠是一个任务，但这是一个值得追求的目标，因为周末无法补觉。我们的身体处于不断的变化状态，不会等待构建和修复。每次你失眠，都会在心理和身体上做出妥协。尝试将你可以改变的事情每次提前半小时，直到你在工作日晚上睡觉前分配了你需要放松的时间。有许多应用程序可以帮助安排时间表，使用V-CAF可以帮助你找到一天中最好的时间。当然，没有必要死板。这是关于找出适合你的东西。通过持续的努力和耐心，你将开始感到不那么压倒性，更好地利用你的能量和时间。