几年前，我的一个朋友送给我一本非常棒的书，名为《小熊维尼的道与小猪的德》，目的是为了指出我正在迷失“道”，并且不应该停止努力，更加符合它！

这本书中我最喜欢且对我影响最深的章节（这可能也是为什么我会记得它与这篇帖子有关），标题为“忙碌的巴克森”。这个章节的大意是，如今我们倾向于用各种事务填充时间，让自己保持忙碌，但这些事务并不重要，以至于我们错过了体验自己生活的机会。

这本书多年来一直帮助着我，我认为现在是分享我对我最喜欢的章节的思考以及它的原则如何帮助你更加有活力和对每一天充满期待的最佳时机。

• 对不起，我太忙了
• 我错过了什么？
• 找回你的生活
• Review
• 后记

对不起，我太忙了

对我来说，忙碌似乎已经与生产力挂钩。无论是在工作、家里还是学习，我接触过的很少有人会承认自己没做什么。我知道有时候我不想做什么，但为了看起来忙碌，我会找些事情做。

即使在某种社交聚会的礼貌性交谈中，当与某人（无论这个人是否对你来说是新面孔）交谈时，对话很快就会到达某个点，有人通常会问：“那么你平时做什么？”或者“你尝试过[输入任何活动或旅行地点]吗？”

好像我们必须证明自己每一个醒着的（在某些情况下，甚至是未醒着的）时刻。就像我们如果说“实际上，我只是在享受静静地坐着，听听周围的声音”，就会立即受到惩罚一样。并不是人们不说这样的话，只是这种说法不常见（特别是在工作、学校或甚至是社交聚会时）。

我错过了什么？

这就是问题所在。变得不断忙碌做某事已经变得如此正常，以至于无聊、白日梦或者仅仅停下来什么都不做几乎成了坏事。

的确，冥想最近变得更加流行，但它也受到了“忙碌的巴克森”症候群的影响，显示你在做某事而不仅仅是因为你想做。这有点像近来流行的德行信号，为了被他人看到而显示你是一个好的、正直的人物，只是为了让他们能说“看，那儿去了一个很有德行的人”！

保持外表的问题是，你最终会出错，并且这会给自己带来不必要的压力。不断地表现出忙碌会从你的生活中夺走东西，因为你没有机会欣赏你生命中的奇迹。

你也可能开始厌恶生活，到了生活变成一个巨大的负担，最终可能变得难以承受的地步。

找回你的生活

“我说，维尼，你为什么不忙？”我说。
“因为今天天气不错，”维尼说。
“是，但是——”
“为什么要破坏它呢？”他说。
“但你可以做一些重要的事情，”我说。
“我在做，”维尼说。
“哦？做什么？”
“听，”他说。
“听什么？”
“听鸟叫。还有那边的松鼠。”
“它们在说什么？”我问。
“说今天天气不错，”维尼说。
“但你已经知道了，”我说。
“是的，但听别人也这么认为总是好的，”他回答。
“嗯，你可以通过听收音机来获得教育，而不是这样度过时间，”我说。
“那个东西？”
“当然。你怎么才能知道世界上发生了什么？”我说。
“通过走到外面，”维尼说。
“额……好吧……”（点击）“现在就听这个，维尼。”
“…今天三万人在洛杉矶市中心上空五架大型客机相撞时丧生……，”收音机宣布。
“这告诉你了什么关于世界的事？”维尼问。
“嗯。你说得对。”（点击）
“鸟儿们现在在说什么？”我问。
“说今天天气不错，”维尼说。

本杰明·霍夫,《维尼之道》

我经常写关于每天都重要的休息一下，特别是在工作、学习或任何需要长时间集中注意力的努力中。我受到上述引用的影响，并积极找到方法将其实际应用于我的日常流程中。

Thinking about it, it probably indirectly led to me getting to the point to create our Apple Watch app, V-CAF Stay Awake Stay Alert. Stepping away from what I’m working on has always been difficult for me, so any process that helps to remind me to take a break is welcome.

被提醒休息后，走到外面有用，但什么都不做也一样。这很像我去散步以清理我的思绪时一样。最终，我会被周围的声音、美丽的天空或发生在我周围的任何事情分散注意力，这些事情恰好在没有我的干预且独立于我发生。

就在这些时刻，我感到自己与世界合而为一，同时也因为无论此刻我的生活中发生什么，都能欣赏到真正的我而感到欣慰。

Review

本杰明·霍夫在“忙碌的巴克森”章节的结尾强调了欣赏过程而不仅仅是为了目标而奋斗的好处。

例如，许多人想要戒掉咖啡因并在他们复吸时感到沮丧。因为没有达到目标，他们可能会感觉像是失败者。或者如果他们坚持了一段时间，他们可能会觉得他们实现了他们的目标，然后立即回到消费咖啡因的习惯。

与其专注于目标，不如关注过程。实验并找到让你的过程尽可能愉快和可行的方法。如果你搞砸了，没关系，这都是过程的一部分。从中学习并继续前进。

这是我在生活的所有领域中使用的一个工具，它带来了如此巨大的变化。

因此，尝试像维尼那样欣赏自己、生活和你所处的世界吧。

后记

“我们为什么要这样匆忙和浪费生命呢？我们决定在饿之前就让自己挨饿。人们说及时处理可以省下九针，因此他们今天就下了一千针，以便明天省下九针。”

亨利·戴维·梭罗，《瓦尔登湖》（并引用于《小熊维尼的道》）