Actuellement, je suis un cours pour comprendre les conditions du marché actuel et comment naviguer dans ces temps difficiles.

Tout le monde dans le cours semble très intelligent et, sinon au sommet de leur art, très proche. Ils me donnent tous l'impression d'être des penseurs indépendants et plus aptes à être des leaders que des suiveurs.

L'instructeur du cours est intelligent et vif d'esprit et garde tout le monde engagé. Cependant, je n'ai pas pu m'empêcher de remarquer qu'il tenait à nous indiquer les horaires des pauses café, où se trouvait le café et combien il coûtait.

Aux heures de pause, plus de la moitié des participants prenaient une tasse de café ou, au moins, débattaient de la possibilité d'en prendre une. Pas de gros problème. Certains d'entre eux m'ont dit en conversation qu'ils avaient besoin de leur café le matin pour se réveiller, d'autres ont dit qu'ils en buvaient par habitude.

Cela m'a fait penser à une étude que j'avais lue qui suggérait que beaucoup de gens commencent à boire du café ou des boissons caféinées en raison des convenances sociales ou professionnelles. L'étude expliquait que ceux qui développent une dépendance à la caféine le font souvent en travaillant ou en étudiant.

Dans cet article, j'examinerai le rôle de la pression sociale dans la dépendance à la caféine.

• Le stimulant légal le plus consommé
• Pression
• Uniquement vous
• Review
• Conclusion

Le stimulant légal le plus consommé

La caféine est le stimulant légal le plus couramment utilisé. La majorité d'entre nous obtiennent leur dose via le café, le thé et les sodas.

Il est noté sur Wikipédia comme un "stimulant notable" et est décrit comme la drogue psychoactive la plus utilisée au monde. Stimulant,Wikipedia
Stimulant, Wikipedia 

Pourtant, la plupart des gens ne la considèrent pas comme une drogue et pensent rarement aux effets que peut avoir une surdose sur leur physiologie. La caféine est considérée comme normale et est enracinée dans notre culture. La citation suivante de Scientific American indique comment la consommation de caféine fait partie de notre expérience quotidienne :

“Les navetteurs du matin semblent se diviser en deux catégories : les caféinés et les non-caféinés…

Les caféinés ont les yeux vifs et sont déjà engagés dans les événements de la journée – ils lisent leurs journaux du matin, ou vérifient leurs e-mails, ou lisent pour le plaisir…

Ce n'est pas le cas des non-caféinés. Ce groupe dort pendant le trajet du matin à la fois dans les trains de banlieue et le métro. Ils ont les yeux ternes.

La file d'attente qui s'étend devant le Starbucks en face de mon travail ne semble jamais diminuer. Les rangs des caféinés sont-ils en train de croître ?

La culture du café a été soigneusement cultivée pour assurer une portée maximale.”

Krystal D’Costa 11 août 2011,*Scientific American

Pression

En 2018, le marché mondial de la caféine était évalué à 340 millions de dollars, dont l'Amérique du Nord était le plus grand consommateur (12 572 tonnes métriques), soit 36 % de la consommation mondiale.

La production de caféine est dominée par 11 entreprises, qui représentent 89 % de la production mondiale. La Chine est le plus grand producteur mondial avec une part de marché de 54 %. L'Inde est le deuxième plus grand producteur. Les plus grandes entreprises sont :

• CSPC 
• BASF 
• Shandong Xinhua 
• Kudos Chemie Limited 
• Aarti Healthcare 
• Zhongan Pharmaceutical 
• Jilin Shulan 
• Youhua Pharmaceutical 
• Spectrum Chemical

MarketWatch

Le marché devrait atteindre 610 millions de dollars d'ici 2025. Cela se traduit par une augmentation projetée de la demande de 179,41 %. D'où pensez-vous que cette demande va venir ?

L'industrie mondiale du café vaut plus de 100 milliards de dollars et connaît actuellement un taux de croissance annuel composé de 5,5 %.

“Le marché du café connaît actuellement une croissance considérable dans les économies du monde entier, avec l'urbanisation croissante et la demande de produits rapides et de qualité stimulant l'expansion. Le marché devrait continuer à gonfler dans les cinq prochaines années, laissant amplement de place pour des rendements et des bénéfices.”

Andrew Menke, The Global Coffee Industry, Global Edge 

La demande manufacturée pour les produits à base de caféine est bien en cours maintenant. Peut-être est-il temps de commencer à se poser des questions sur les raisons pour lesquelles vous consommez des produits caféinés. 

Est-ce vraiment votre choix, ou quelque chose/quelqu'un d'autre est-il à l'œuvre ici ?

Uniquement vous

Et maintenant, nous pouvons voir un peu plus clairement le tableau d'ensemble. Les normes culturelles peuvent être créées pour nous amener à agir de manière prédéterminée. Bien que cela soit bon pour les entreprises, ce n'est pas nécessairement toujours à notre avantage.

J'ai décrit certains des effets de la surconsommation de caféine dans d'autres articles dans le but de sensibiliser à cette question.

Je crois que la meilleure façon de faire face aux effets de la surconsommation de caféine est de prendre des mesures positives qui nous aideront à reprendre le contrôle de notre vie et de nous-mêmes.

Ce blog et notre application, V-CAF, sont une tentative de notre part d'essayer de faire une différence en étant le changement que nous voulons voir dans le monde.

Les conseils suivants sont des choses que j'ai trouvées utiles pour m'aider à surmonter ma fatigue et mon manque de motivation :

• Exercice – augmente l'énergie à l'ancienne en augmentant la capacité de notre corps à gérer le stress et améliore l'endurance. Les avantages sont trop nombreux pour être énumérés ici, mais cela fonctionne tout simplement.
• Sommeil – l'exercice nous aide à avoir un sommeil de meilleure qualité et plus profond. Parfois, la quantité de sommeil ne suffit pas, mais un sommeil de qualité profonde est ce que nous devons viser.
• Fatigue – le fait de se sentir fatigué a conduit au développement de V-CAF, une application pour Apple Watch qui vous informe subtilement lorsque vous êtes le plus susceptible de vous endormir. En sachant que vous êtes fatigué, vous pouvez prendre des mesures pour ramener votre vigilance et votre concentration à un niveau optimal.
• Bien manger – des aliments complets de bonne qualité donneront à votre corps le carburant dont il a besoin pour passer la journée. De plus, en mangeant sainement, vous pouvez augmenter votre énergie et améliorer votre humeur.
• Boire de l'eau – garder votre cerveau hydraté fera des merveilles pour votre concentration et votre vigilance tout en aidant votre corps à se purifier.

Review

Ne suivez pas le troupeau et prenez le contrôle de vous-même. Il n'y a rien de mal à boire du café ou à consommer des produits caféinés avec modération. Cependant, si vous trouvez que vous faites quelque chose par habitude, demandez-vous pourquoi ?

Voici les points clés :

• Faites de l'exercice
• Obtenez un sommeil profond
• Utilisez des outils comme V-CAF pour vous aider à être alerté lorsque vous vous sentez fatigué.
• Mangez des aliments complets de bonne qualité
• Buvez de l'eau

Conclusion

Si vous ne prenez pas le contrôle de votre propre vie, quelqu'un d'autre le fera.

Chacun de nous est unique et réagit différemment aux stimuli.

Souvenez-vous de cela et reprenez possession de votre atout le plus précieux, vous.