現在、私は市場の状況を理解し、これらの困難な時代にどのように対処すべきかを学ぶコースを受講しています。

コースに参加している皆さんはとても頭が良く、自分の分野でトップか、それに近い存在のように感じられます。彼らは皆、独立した考えを持っており、リーダーとしてふさわしい人々のように思えます。

インストラクターは非常に知的で機知に富んでおり、参加者全員を引きつけ続けています。しかし、彼がコーヒーブレイクの時間や、コーヒーがどこにあるのか、価格はいくらかという点を強調して話していたことに気づかずにはいられませんでした。

ブレイクタイムになると、参加者の半数以上がコーヒーを飲んだり、飲むべきかどうか議論しているのを見かけました。大したことではありませんが、何人かの人は会話の中で、朝に目を覚ますためにコーヒーが必要だと言い、他の人は習慣で飲んでいると話していました。

これにより、私は以前読んだ研究について考え始めました。その研究では、多くの人が社会的または仕事のエチケットのためにコーヒーやカフェイン飲料を飲み始めると提案していました。その研究はさらに、カフェイン依存を持つ人々は、仕事や勉強をしている間にそれを発達させる傾向があると述べていました。

この記事では、人々のカフェイン依存において同調圧力が果たす役割について考察していきます。

• 世界で最も消費されている合法的な興奮剤
• 圧力
• あなたらしくあること
• まとめ
• 結論

世界で最も消費されている合法的な興奮剤

カフェインは世界で最も一般的に使用されている合法的な興奮剤です。私たちの多くは、コーヒー、紅茶、炭酸飲料を通じてそれを摂取しています。

Wikipediaでは「注目すべき興奮剤」として記載されており、世界で最も広く使用されている精神活性薬であるとされています。
Stimulant, Wikipedia 

それでも、多くの人はそれを薬物と見なさず、過剰摂取が身体にどのような影響を及ぼすかについて考えることはほとんどありません。カフェインは通常のものと見なされ、私たちの文化に深く根付いています。以下のScientific Americanの記事の引用は、カフェイン消費が私たちの日常生活の一部となっていることを示しています。

「朝の通勤者は2つのカテゴリーに分けられるようです：カフェインを摂取した人と摂取していない人…

カフェインを摂取した人は、すでに目を輝かせ、その日の出来事に集中しています—彼らは朝の新聞を読んだり、メールをチェックしたり、趣味の読書をしています…

一方、カフェインを摂取していない人たちはそうではありません。このグループは通勤電車や地下鉄で居眠りをしています。彼らはぼんやりしています。

私の職場の向かいにあるスターバックスの外にできた行列が縮むことは決してありません。カフェイン摂取者の数は増加しているのでしょうか？

コーヒー文化は最大限の影響を確保するために慎重に育まれてきました。」

Krystal D’Costa August 11, 2011, Scientific American 

圧力

2018年の世界カフェイン市場は3億4000万ドルと評価されており、そのうち北米が最大の消費者で、世界消費量の36%（12,572メートルトン）を占めています。

カフェイン生産は11の企業によって支配されており、世界生産の89%を占めています。中国が市場シェアの54%を持つ最大の生産国であり、インドが2番目の生産国です。主な企業には以下が含まれます：

• CSPC 
• BASF 
• Shandong Xinhua 
• Kudos Chemie Limited 
• Aarti Healthcare 
• Zhongan Pharmaceutical 
• Jilin Shulan 
• Youhua Pharmaceutical 
• Spectrum Chemical

MarketWatch

市場は2025年までに6億1000万ドルに成長すると予測されています。これは需要が179.41%増加することを意味します。その需要はどこから来ると思いますか？

世界のコーヒー産業は1,000億ドルを超え、現在年間複利成長率5.5%を経験しています。

「コーヒー市場は現在、世界中の経済でかなりの成長を経験しており、都市化の進展と迅速で質の高い製品への需要が拡大を促進しています。市場は今後5年間も拡大を続けると予測されており、リターンと利益の余地が十分に残されています。」

Andrew Menke, The Global Coffee Industry, Global Edge 

カフェイン製品の人工的な需要は現在順調に進行中です。もしかしたら、なぜカフェイン製品を消費するのかについて質問を始める時期かもしれません。 

本当にあなたの選択ですか、それとも何か/誰かが関与していますか？

あなたらしくあること

そして、私たちは今、より大きな視野で物事を見ることができます。文化的規範は、私たちに予め決められた方法で行動させるために作られることがあります。企業にとっては良いことかもしれませんが、必ずしも私たちの利益のためとは限りません。

私は、この問題に対する認識を高めるために、他の記事でカフェインの過剰摂取がもたらす影響のいくつかを概説しました。

カフェインの過剰摂取の影響に対処する最良の方法は、私たちの生活や自分自身へのコントロールを取り戻すために積極的な行動を取ることだと信じています。

このブログと私たちのアプリ、V-CAF、は、世界で見たい変化を自らが体現することで違いを生み出そうとする試みです。

以下のヒントは、私が疲労感ややる気の欠如を克服するのに役立ったものです：

• 運動 – ストレスに対処する体の能力を高め、持久力を拡大することで、昔ながらの方法でエネルギーを高めます。その利点は数え切れませんが、ただ機能します。
• 睡眠– 運動はより質の高い深い睡眠を促進します。時には睡眠時間が足りないこともありますが、私たちが目指すべきは深く質の良い睡眠です。
• 疲労 – 疲れを感じることが、V-CAFの開発につながりました。これは、Apple Watch用のアプリで、あなたが眠りに落ちやすいタイミングを微妙に通知してくれます。疲れていることを知ることで、効率的に覚醒と集中力を取り戻すための対策を取ることができます。
• 良い食事をする – 質の高いホールフードは、一日を乗り切るために必要な燃料を体に供給します。また、健康的な食事をすることでエネルギーを増加させ、気分を高めることができます。
• 水を飲む – 脳を水分で保つことで、集中力と注意力に素晴らしい効果をもたらし、体を浄化するのに役立ちます。

まとめ

群れに従わず、自分で自分をコントロールしましょう。コーヒーを飲んだり、カフェインを含む製品を適度に摂取することは悪いことではない。しかし、習慣で何かをしていることに気づいたら、なぜそうするのか自問してみよう。

ポイントは次のとおりです：

• 目標を設定し、それを達成したらご褒美を用意する。
• 深い睡眠を得る
• V-CAFのようなツールを使って、疲れを感じたときに知らせてもらう。
• 良質なホールフーズを食べる
• 水を飲む

結論

あなたが自分の人生をコントロールしなければ、他の誰かがコントロールする。

私たちは一人ひとり個性があり、刺激に対する反応も違う。

このことを忘れず、あなたという最も貴重な財産を取り戻しましょう。