생산적으로 일하는 방법

생산적인 업무

경치를 즐기세요...

카페인은 한동안 사회에서 받아들여졌습니다. 여가 시간에 친구들과 커피를 마시기 위해 만나는 것은 정상입니다; 그리고 업무 환경에서는 커피를 자유롭게 마실 수 있는 회의에 참석합니다.

부분적으로 이는 우리의 생산성을 높이는 데 도움이 되는 귀중한 지원으로 간주되고 또한 우리를 경계하게 하기 때문에 받아들여졌습니다.

그러나 이러한 주장은 얼마나 사실입니까?

카페인을 섭취하는 것이 정말로 우리를 더 생산적으로 만드는가?

생산성을 높여야 할 필요성

“Get it done!” – 은 요즘 우리 사회에 만연한 지배적인 사고방식을 구현한 문구인 것 같습니다.

사회 및/또는 노동력의 가치 있고 생산적인 구성원으로 인정받기 위한 노력의 일환으로 많은 사람들이 자신을 앞서게 할 묘책을 끊임없이 찾고 있습니다.

경쟁은 치열하며, 최고의 자리에 오르기 위해 우리는 받아들일 수 있는 희생을 치릅니다.

수면은 사람들이 하는 가장 흔한 희생 중 하나입니다. 장시간 일하고 카페인을 섭취하는 것은 성공을 향한 노력의 기본 세입자로 간주됩니다.

불행히도 더 많은 생산성을위한 드라이브는 카페인을 섭취 할 때 저렴하지 않습니다.

카페인에 의존하지 않고도 생산성을 높일 수 있는 더 건강한 방법이 많이 있습니다. 그 중 많은 부분이 더 나은 생활 방식을 선택하는 것과 관련이 있습니다.

카페인 섭취를 조절하세요.
카페인 중독이 없다면 카페인을 완전히 포기할 것을 제안하는 것이 아닙니다. 카페인은 그 자리를 가지고 있습니다. 카페인이 함유된 음식, 음료, 약물의 양이 증가하고 있다는 점을 알아두세요.
더 질 좋은 수면을 취하세요.
수면과 관련하여 양과 질이 중요합니다. 이 팁으로 즉각적인 생산성 향상을 경험할 수 있습니다. 잘 쉬는 마음과 몸은 당신의 기분, 창의성, 생산성에 놀라운 영향을 미칩니다.
피곤할 때를 더 잘 인식하고 적절한 조정을하십시오.
V-CAF 과 같은 피로 경보기는 피곤할 가능성이 가장 높을 때 미묘하게 경고하여 잠에서 깨어나 더 집중하기 위한 조치를 취할 수 있도록 합니다.
더 운동하세요.
매일 25-60분 동안 심박수를 적당히 높이는 편안한 운동이 무엇이든 생산성에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 어떻게? 심장을 더 강하게 만들고 더 깊은 수면주기를 유도함으로써. 둘 다 시간이 지남에 따라 집중력을 높일 수 있습니다.