Attualmente sto seguendo un corso su come comprendere le condizioni di mercato attuali e come muoversi in questi tempi difficili.

Tutti nel corso sembrano molto intelligenti e, se non al top della loro carriera, molto vicini ad esserlo. Mi sembrano tutti pensatori indipendenti e più adatti a essere leader che seguaci.

L'istruttore del corso è intelligente e spiritoso e mantiene tutti coinvolti. Tuttavia, non ho potuto fare a meno di notare che ha sottolineato gli orari delle pause caffè, dove si trovava il caffè e quanto costava.

Durante le pause, più della metà dei partecipanti prendeva una tazza di caffè o almeno discuteva se prenderne una. Niente di che. Alcuni di loro, in conversazione, mi hanno detto che avevano bisogno del caffè al mattino per svegliarsi, altri hanno detto che lo bevevano per abitudine.

Questo mi ha fatto pensare a uno studio che ho letto che suggeriva che molte persone iniziano a bere caffè o bevande contenenti caffeina per ragioni di etichetta sociale o lavorativa. Lo studio proseguiva dicendo che coloro che sviluppano una dipendenza da caffeina tendono a svilupparla mentre lavorano o studiano.

Quindi, in questo articolo esaminerò il ruolo che la pressione dei pari gioca nella dipendenza delle persone dalla caffeina.

• Lo Stimolante Legale Più Consumata
• Pressione
• Unicamente Te
• Recensione
• Conclusione

Lo Stimolante Legale Più Consumata

La caffeina è lo stimolante legale più comunemente usato. La maggior parte di noi ottiene la propria dose tramite caffè, tè e soda.

È annotato su Wikipedia come uno "Stimolante Notabile" ed è indicato come la droga psicoattiva più utilizzata al mondo. Stimulant,Wikipedia
Stimulant, Wikipedia 

Eppure la maggior parte delle persone non la vede come una droga e raramente pensa agli effetti che un sovradosaggio può avere sulla loro fisiologia. La caffeina è vista come normale ed è radicata nella nostra cultura. La seguente citazione da Scientific American indica come il consumo di caffeina sia diventato parte della nostra esperienza quotidiana:

“I pendolari del mattino sembrano rientrare in una delle due categorie: i Caffeinati e i Non Caffeinati…

I Caffeinati sono svegli e impegnati con gli eventi del giorno – leggono i loro giornali mattutini, o controllano le email, o leggono per piacere…

Questo non è il caso dei Non Caffeinati. Questo gruppo dorme durante il tragitto del mattino sia sui treni pendolari che sulla metropolitana. Sono assonnati.

La fila che si estende fuori dalla porta dello Starbucks di fronte al mio lavoro non sembra mai diminuire. Le fila dei Caffeinati stanno crescendo?

La cultura del caffè è stata accuratamente coltivata per garantire la massima portata.”

Krystal D’Costa August 11, 2011, Scientific American 

Pressione

Nel 2018 il mercato globale della caffeina è stato valutato a $340 milioni, di cui il Nord America è stato il più grande consumatore (12.572 tonnellate metriche), il 36% del consumo globale.

La produzione di caffeina è dominata da 11 aziende, che rappresentano l'89% della produzione globale. La Cina è il più grande produttore globale con una quota di mercato del 54%. L'India è il secondo più grande produttore. Le aziende più grandi sono:

• CSPC 
• BASF 
• Shandong Xinhua 
• Kudos Chemie Limited 
• Aarti Healthcare 
• Zhongan Pharmaceutical 
• Jilin Shulan 
• Youhua Pharmaceutical 
• Spectrum Chemical

MarketWatch

Il mercato dovrebbe crescere fino a $610 milioni entro il 2025. Questo si traduce in un aumento previsto della domanda del 179,41%. Da dove pensi che verrà questa domanda?

L'industria globale del caffè vale oltre $100 miliardi e sta attualmente vivendo un tasso di crescita annuale composto del 5,5%.

“il mercato del caffè sta attualmente vivendo una crescita considerevole nelle economie di tutto il mondo, con l'aumento dell'urbanizzazione e la domanda di prodotti rapidi e di qualità che alimentano l'espansione. Il mercato dovrebbe continuare a gonfiarsi nei prossimi cinque anni, lasciando ampio spazio per i ritorni e i profitti.”

Andrew Menke, The Global Coffee Industry, Global Edge 

La domanda fabbricata per i prodotti contenenti caffeina è ormai ben avviata. Forse è ora di iniziare a porsi domande sul perché consumiamo prodotti con caffeina. 

È davvero una tua scelta, o c'è qualcos'altro o qualcuno dietro?

Unicamente Te

E ora possiamo vedere il quadro più ampio un po' più chiaramente. Le norme culturali possono essere create per farci agire in modi predeterminati. Mentre è positivo per le aziende, non è necessariamente sempre a nostro vantaggio.

Ho delineato alcuni degli effetti del consumo eccessivo di caffeina in altri articoli nel tentativo di sensibilizzare su questo problema.

Credo che il modo migliore per affrontare gli effetti del consumo eccessivo di caffeina sia prendere misure positive che ci aiutino a riprendere il controllo delle nostre vite e di noi stessi.

Questo blog e la nostra app, V-CAF, è un tentativo da parte nostra di cercare di fare la differenza essendo il cambiamento che vogliamo vedere nel mondo.

I seguenti suggerimenti sono cose che ho trovato utili per aiutarmi a superare la stanchezza e la mancanza di motivazione:

• Esercizio fisico – aumenta l'energia alla vecchia maniera aumentando la capacità del nostro corpo di affrontare lo stress e aumenta la resistenza. I benefici sono troppo numerosi per essere elencati qui, ma funziona.
• Sonno – l'esercizio aiuta a dormire meglio e più profondamente. A volte la quantità di sonno non è sufficiente, ma il sonno di qualità è ciò a cui dovremmo puntare.
• Stanchezza – sentirsi stanchi ha portato allo sviluppo di V-CAF, un'app per Apple Watch che ti informa in modo discreto quando è più probabile che tu cada addormentato. Sapendo che sei stanco puoi prendere misure per aiutare a riportare la tua attenzione e concentrazione dove ne hai più bisogno.

• Mangiare bene – cibi integrali di buona qualità daranno al tuo corpo il carburante di cui ha bisogno per affrontare la giornata. Inoltre, mangiare in modo sano può aumentare la tua energia e migliorare il tuo umore.
• Bere acqua – mantenere il cervello idratato farà miracoli per la tua concentrazione e attenzione mentre aiuta il corpo a purificarsi.

Recensione

Non seguire il gregge e prendi il controllo di te stesso. Non c'è nulla di sbagliato nel bere caffè o consumare prodotti contenenti caffeina con moderazione. Tuttavia, se ti accorgi di fare qualcosa per abitudine, chiediti perché?

Ecco i punti salienti:

• Fai esercizio fisico
• Dormi profondamente
• Usa strumenti come V-CAF per tenerti informato quando ti senti stanco.
• Mangia cibi integrali di buona qualità
• Bevi acqua

Conclusione

Se non prendi il controllo della tua vita, qualcun altro lo farà.

Ognuno di noi è unico e risponde diversamente agli stimoli.

Ricorda questo e riprendi il tuo bene più prezioso, te stesso.