La caffeina è stata accettata dalla società già da un po' di tempo. È normale incontrarsi per un caffè con gli amici nel nostro tempo libero; e in un contesto lavorativo partecipiamo a riunioni dove il caffè è liberamente disponibile.

In parte è stata accettata perché è vista come un valido aiuto per aiutarci a essere più produttivi e a mantenerci svegli.

Ma quanto sono veritiere queste affermazioni?

Il consumo di caffeina ci rende davvero più produttivi?

• La necessità di essere più produttivi
• Maggiore produttività o più problemi
• Produzione naturale
• Recensione
• Conclusione

La necessità di essere più produttivi

"Fallo e basta!" - sembra essere una frase che incarna la mentalità dominante nelle nostre società di oggi.

Nel tentativo di essere riconosciuti come membri preziosi e produttivi della società e/o della forza lavoro, molti sono costantemente alla ricerca di quella pallottola d'argento che li metterà in vantaggio.

La competizione è dura e nel tentativo di essere al top facciamo sacrifici che sono considerati accettabili.

Il sonno è uno dei sacrifici più comuni che le persone fanno. Lavorare lunghe ore e consumare caffeina è visto come un principio base per lavorare verso il successo.

Maggiore produttività o più problemi

Purtroppo, la spinta per una maggiore produttività non è a buon mercato quando si consuma caffeina.

• La caffeina inganna il cervello a produrre più adrenalina, il che può portare a esaurimento, che a sua volta incoraggia un aumento del consumo.
  
• L'esaurimento aumenta le probabilità di sviluppare ansia e attacchi di panico.
  
• L'aumento del consumo di caffeina causa un peggioramento della qualità del sonno, e quindi aumenta la stanchezza durante il giorno.
  
• L'eccessivo consumo di caffeina può portare a mal di testa, che non favoriscono la produttività e possono essere responsabili di un aumento dell'assenteismo sul posto di lavoro.

Produzione naturale

Ci sono molti modi più salutari per aumentare la nostra produttività senza dover ricorrere alla caffeina. Molti di essi riguardano la scelta di uno stile di vita migliore.

• Modera il tuo consumo di caffeina. 
  A meno che tu non abbia una dipendenza da caffeina, non sto suggerendo di rinunciare completamente alla caffeina. La caffeina ha il suo posto. Basta essere consapevoli che c'è un numero crescente di alimenti, bevande e farmaci che contengono caffeina.
• Ottieni più sonno di qualità.
  La quantità e la qualità sono ciò che conta quando si tratta di sonno. È possibile sperimentare miglioramenti immediati nella produttività con questo consiglio. Una mente e un corpo ben riposati fanno meraviglie per il tuo umore, creatività e produttività.
• Essere più consapevoli di quando si è stanchi e fare i giusti aggiustamenti.
  Allarmi di stanchezza come V-CAF ti avvisano delicatamente quando è più probabile che tu sia stanco, in modo da poter prendere misure per svegliarti e concentrarti meglio.
• Esercitati di più. 
  Qualsiasi esercizio che trovi confortevole e che aumenti moderatamente la tua frequenza cardiaca per 25-60 minuti al giorno avrà un impatto positivo sulla tua produttività. Come? Rendendo il tuo cuore più forte e inducendo cicli di sonno più profondi. Entrambi possono aumentare la tua capacità di concentrazione nel tempo.

Recensione

Nella tua spinta a essere più produttivo, proteggi il tuo bene più prezioso. Te stesso!

Fai scelte di vita che migliorano la tua vita e ti incoraggiano a crescere:

• Riduci la tua dipendenza dalla caffeina
• Ottieni più sonno quantitativo
• Sii consapevole della tua stanchezza, usa strumenti come V-CAF
• Esercitati quotidianamente

Conclusione

Con la giusta mentalità e scelte di vita più sane, non ci sono limiti alla tua produttività.

Scegli di essere in controllo e prenditi cura di te stesso.

Ne vale la pena.