Relativamente parlando, poche persone apprezzano il disagio e il dolore. Il nostro istinto sembra essere quello di evitarli, a volte a qualsiasi costo.

Anche la cultura popolare ci incoraggia a bypassare il dolore e il disagio promuovendo soluzioni rapide e guadagni a breve termine.

Il prezzo finale pagato per questa linea di pensiero è la prevalenza di persone che credono che sia quasi impossibile superare le difficoltà che affronteranno nella vita e quindi cercano conforto in cose che portano a comportamenti compulsivi e dipendenze.

Una volta intrappolati dalle nostre compulsioni, alcuni si rendono conto che qualcosa deve essere fatto per sfuggire, ma la maggior parte non riesce a fare i passi necessari per superare il problema.

Cosa possiamo fare per superare la resistenza interna?

• Il fascino delle compulsioni 
• Una strada senza uscita
• La difficoltà porta alla facilità
• Recensione
• Conclusione

Il fascino delle compulsioni

La vita in generale non è una passeggiata. Ci sono ostacoli ovunque, pronti ad aspettarti dietro l'angolo per coglierti di sorpresa.

Non sarebbe bello avere solo pochi momenti in cui non dobbiamo preoccuparci, proteggerci da qualcosa o superare quell'ostacolo?

Al lavoro o a scuola, l'ostacolo potrebbe essere un carico di lavoro impegnativo. Nella tua vita personale potrebbe essere un amico o un parente stancante o una situazione difficile.

Indipendentemente da ciò che è, possiamo sentirci esausti e gravitare verso qualcosa che possa sollevarci, anche solo per pochi istanti.

Ad esempio, il tuo carico di lavoro richiede più del tuo tempo e ti senti stanco. Che ne dici di un caffè?

Una strada senza uscita

Il caffè e la caffeina sono buoni esempi di soluzioni a breve termine. Prima di tutto, non sto dicendo di non consumare mai più caffeina o caffè, ma tutto con moderazione. Molti consumano caffeina perché ci fa sentire più svegli, attenti e concentrati.

Non è un'esagerazione dire che molti si sentono effettivamente come se avessero bisogno di una dose di caffè o caffeina per sentirsi loro stessi. Queste persone trovano difficile rinunciare alla caffeina anche per un breve periodo di tempo.

Quante volte ti sei svegliato la mattina desiderando una tazza di caffè? Una volta bevuta, quanto ti sei sentito meglio? C'è un'alta probabilità che tu stia soffrendo di astinenza, poiché sei stato addormentato per più di qualche ora e non hai consumato caffeina. Il fatto che ti sentissi meglio dopo aver bevuto un caffè era dovuto alla soddisfazione del tuo desiderio.

Sfortunatamente, col tempo le voglie diventano normalizzate per te e inizi a pensare che sia grazie alla caffeina se ti senti meglio e alla mancanza di caffeina se ti senti così male.

Senza rendercene conto, ci siamo condizionati ad automedicarci ogni volta che non ci sentiamo bene e, per aggiungere insulto all'ingiuria, quando cerchiamo di rompere l'abitudine, possiamo sperimentare i seguenti sintomi:

• Irrequietezza
• Irritabilità 
• Difficoltà di concentrazione
• Mancanza di motivazione
• Difficoltà ad addormentarsi
• Difficoltà a rimanere svegli
• Mal di testa

La difficoltà porta alla facilità

L'astinenza è molto difficile e dolorosa. Hai bisogno delle ricompense che la gratificazione istantanea promette, ma non mantiene mai completamente, ma resisti!

Il segreto per superare l'astinenza è perseverare. L'astinenza è un buon segno poiché mostra che stai rompendo i legami della tua dipendenza. La gratificazione istantanea è schiavitù, e tu lo sai.

Essere disposti ad abbracciare il dolore rende in realtà più facile per te attraversare dall'altra parte. Più a lungo lasci passare il tempo prima di fare quel primo passo, più difficile diventa avere anche solo la volontà di iniziare.  

Tuttavia, una volta iniziato, tieni presente questi punti:

• Fai piccoli passi all'inizio.
  Concentrati su dove sei ora, non dove vuoi essere.
  
  
• Tieni traccia del numero di giorni che riesci a passare senza caffè e caffeina.
• Sii consapevole dei tuoi stati d'animo.
  Ad esempio, è più probabile che tu ceda alla tentazione quando sei stanco o stressato.
  
  
• Pianifica il fallimento.
  Se cadi, prepara un piano che ti aiuti a rialzarti il più velocemente possibile. Il fallimento non importa, quanto tempo impieghi a riprovare sì, quindi pianifica di conseguenza.
  
  
• Fai esercizio fisico.
  Aiuterà il tuo umore e ti incoraggerà a dormire profondamente.

Recensione

Qualunque sia la tua opinione su ciò che ho detto, se vuoi progredire, se vuoi avere successo, nulla batte il duro lavoro; e il duro lavoro implica un po' di dolore e disagio.

Abbracciando il dolore dell'astinenza, puoi crescere e diventare più forte, il che ti darà più fiducia nelle tue capacità di superare qualunque cosa la vita ti metta di fronte.

Prova a implementare questi punti nel tuo piano per superare l'astinenza:

• Fai piccoli passi all'inizio.
• Tieni traccia del numero di giorni che riesci a passare senza caffè e caffeina.
• Sii consapevole dei tuoi stati d'animo.
• Pianifica il fallimento.
• Fai esercizio fisico.

Conclusione

Riflettendo, dopo aver scritto questo articolo mi sono reso conto che quello di cui sto parlando è la forza mentale.

Questa è la chiave per superare qualsiasi cosa e trovare il successo. Hai quello che serve, altrimenti non saresti qui ora!

Usalo per arrivare dove vuoi essere.