世界嗜睡症日（2019 年 9 月 22 日）来临之际，我写下这篇文章。希望这是众多提高公众认识活动中的第一个，目的是让广大公众了解嗜睡症及其对个人、家庭和社会的影响。

人们普遍对嗜睡症知之甚少或根本不了解，因此很多人甚至没有意识到自己患有这种疾病，还有一些人被误诊。本次活动旨在扭转这一现状，提高人们对嗜睡症的认识。

• 什么是嗜睡症
• 嗜睡症有哪些常见症状
• 帮助缓解症状的实用步骤
• Review
• 下一步

什么是嗜睡症

嗜睡症有两种类型，嗜睡症1型（NT1）和2型（NT2），这是神经系统疾病。1型嗜睡症（以前被称为有猝倒发作的嗜睡症），是一种持续性或长期的疾病，其影响随着时间的推移可能会加剧。

1型嗜睡症的原因尚未确认，但与遗传有关，特别是与丧失产生神经肽orexin-A和orexin-B的下丘脑神经元有关。然而，发现orexin-A和-B（也称为下丘脑素-1和-2）的减少生产并不一定导致嗜睡症的发作。NT1目前全球影响着200万至400万人。
Ohayon MM, Priest RG, Zulley J, Smime S, Paiva T. Prevalence of narcolepsy symptomatology and diagnosis in the European general population. Neurology. 2002;58:1826-33.

2型嗜睡症的原因尚未知晓。

嗜睡症有哪些常见症状

两种类型的嗜睡症共享相同的症状。这些症状可以逐渐在患者的日常生活中开始显现，但也可能突然出现。

症状列表包括：

• 白天嗜睡，许多情况下这可能相当严重，且持续至少3个月
• 在工作或学习时，或者坐立不安时，集中注意力和保持清醒困难
• 情绪触发的突发肌肉无力，伴随完全或部分崩溃（猝倒发作）
• 清醒时的梦幻般幻觉
• 睡眠破碎
• 容易过度增重
• 抑郁

由于其他睡眠障碍具有类似症状，个人可能无法识别自己是患者，并被误诊。一个可能区分嗜睡症和其他睡眠障碍的关键因素是，通常在其他障碍中，大多数人早上醒来后不会感到清新和休息好；但大多数嗜睡症患者醒来后一般会感到警觉。
Scammell, T. (2015). Narcolepsy. The New England Journal of Medicine, 373(27), 2654-2662.

帮助缓解症状的实用步骤

如果您担心自己可能是患者，请咨询医疗顾问进行嗜睡症的诊断。

如果您担心您认识的某人，请以您认为他们会欣赏的方式告知他们，他们可能需要看医生。这里需要谨慎。

由于没有已知的嗜睡症治愈方法，治疗是长期进行的，包括药物治疗和生活方式改变。

药物是基于风险与效益比率开处方的，这意味着大多数药物都有副作用。患者每天服用的时间和剂量取决于使用药物获得的益处与副作用风险的比较。下面是我在研究嗜睡症药物时找到的一个表格。

对许多人来说，生活方式的改变有助于提高任何他们已经开处方的药物的有效性，或者作为更好的替代方案，因为这使他们感到更能控制自己的生活，无需依赖。

这包括：

• 每天定时睡7到8小时。
• 定时上床睡觉和起床。
• 全天进行短时定时小睡（不超过20-30分钟）。
• 避免在白天使用咖啡因保持清醒。
• 吃得更健康。
• 并且更多地锻炼。

Review

• 嗜睡症是一种影响每2000人中1人的疾病。
• 有两种类型的嗜睡症NT1和NT2，没有确认的原因（尽管证据倾向于NT1的原因是丧失产生神经肽orexin-A和orexin-B的下丘脑神经元）。
• 嗜睡症的许多症状是其未被诊断的主要原因。
• 尽管没有治愈方法，药物和生活方式的改变可以帮助减轻嗜睡症的影响。

下一步

通过访问 庆祝世界嗜睡症日 – Narcolepsy Network Narcolepsy Network 并使用 #WorldNarcolepsyDay 哈希标签来支持世界嗜睡症日。

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