생산성과 조직에 너무 많은 초점이 맞춰져 있어 두 가지 모두를 손상시키는 근본적인 문제를 간과할 수 있는 경우가 많습니다. 피곤함은 정량화하기 어렵고 사람과 상황에 따라 다릅니다. 수많은 요인으로 인해 최선의 의도도 소용돌이칠 수 있습니다. 이러한 요인에는 질병, 스트레스, 영양, 수면 깊이, 심지어 탈수까지 포함될 수 있습니다.

변함없이, 우리 모두는 우리가 우선시하려고 노력하는 우리의 삶에서 다른 요구를 가지고 있습니다. 소셜 미디어 중심의 사회에 산다는 것은 우리가 진보와 성공에 대해 비현실적인 견해를 가질 수 있다는 것을 의미합니다. 성공의 열쇠 중 하나는 실천, 경험, 실수를 통해 발전할 수 있는 범위를 제공하는 명확한 목표를 가진 정의된 목표를 갖는 것입니다. 불행히도 모든 노력은 당신이 얼마나 피곤한 지 알지 못함으로써 방해받을 수 있습니다. 믿을 수 없는 것처럼 들릴 수도 있지만 피곤하다는 사실만으로는 충분하지 않습니다. 배터리의 예를 들어보면 분명할 것입니다. 장치는 최대 용량으로 작동하지만 배터리가 부족하면 장치 작동 속도가 변경됩니다. 느리게 작동하거나 완전히 멈추기 전에 켜고 끌 수 있습니다.

실제로 얼마나 피곤한지를 알면 두 가지 이점이 제공됩니다. 첫째, 최대 주의력 패턴과 일주기 리듬에 굴복하기 시작할 때까지의 기간을 관찰하면 생산성의 창인 공백이 표시됩니다. 둘째, 이 정보를 보유함으로써 일정을 구성하여 이 기간을 최대화할 수 있습니다. 이 정보는 귀하가 관리하는 그룹이나 팀의 사람들에게도 이점이 있습니다. 더 나은 의사소통은 관계를 강화하고 시간을 절약합니다. 명확성, 집중력 및 에너지를 높일 수 있는 가능성은 지각할 수 있는 평범한 사람들의 경험을 향상시킬 수 있습니다.

당신은 항상 피곤함을 느끼는 것에서 벗어나기 위해 필요한 가장 옹호적인 조치 중 일부를 잘 알고 있습니다. 그러나 이러한 단계를 조합하는 것이 가장 효과적이라는 점을 인식하는 것이 중요합니다. 우리가 종종 갈증을 굶주림으로 잘못 읽을 수 있기 때문에 수분 공급은 아마도 레이더에 떨어질 수있는 요인 중 하나 일 것입니다. 카페인이나 알코올이 함유된 음료를 섭취하는 경우 카페인과 알코올 탈수로 물과 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 이는 비행기에서 이러한 음료를 섭취할 때 더욱 증가합니다.

밤에 6~8시간을 자는 것은 임무이지만 주말에는 잠을 따라잡을 방법이 없기 때문에 노력해야 할 가치 있는 목표입니다. 우리 몸은 끊임없이 변화하는 상태에 있으며 건설 및 수리를 기다리지 않을 것입니다. 잠을 잃을 때마다 마음과 몸에 타협이 이루어질 것입니다. 밤에 11시에 도착하는 대신 휴식 시간을 가질 수 있다고 느낍니다. 주중에 잠자리에 들기 전에 휴식을 취하는 데 필요한 시간을 할당할 때까지 30분 단위로 가능한 모든 것을 바꾸십시오. 일정과 V-CAF 를 사용하면 하루 중 가장 좋은 시간을 볼 수 있는 앱이 무수히 많습니다. 물론 굳건할 필요는 없다. 이것은 당신에게 효과가있는 것을 알아내는 것입니다. 꾸준한 노력과 인내심으로, 당신은 덜 압도 당하고 당신의 에너지 & 시간을 최대한 활용하기 시작할 것입니다.